Щоб поліпшити свій емоційний стан, можна зробити наступні вправи:

-Cпробуйте відчути, як стійко стопи опираються на землю чи підлогу.

-Спирайтеся на стійкі об’єкти – стілець, спинку крісла.

-Можна торкатися до сталого чи статичного об’єкта: стіни, столу.

-Дихайте. Робіть повільні і глибокі вдихи та видихи через ніс. Сфокусуйте свою увагу на диханні, відчуйте його глибину та протяжність.

-Можна змінювати позу і звертати увагу на те, в якій позі ви відчуваєте найбільшу опору.

Пам'ятайте, що люди спроможні керувати своїми емоціями!