ХМЦСС «Довіра»
Можна спробувати звернутися до технік саморегуляції, це техніки, завдяки яким людина може самотужки впливати на власний фізіологічний і нервово-психічний стан. Здатність до саморегуляції не дається від народження, її можна формувати та вдосконалювати.
Як варіант, це може бути техніка “Чотири Стихії”:
Стихія “Повітря” - керування власним диханням. Використовуйте техніку дихання “За квадратом”.
Стихія “Вода” - керування водним балансом. Перебуваючи у стані стресу, не забувайте пити воду. Пийти маленькими ковточками, звертаючи увагу на сам процес - це допоможе відновити серцевий ритм і знизити рівень стресу.
Стихія “Земля” - керування власним тілом. Спробуйте м’язову релаксацію: у положенні сидячи або лежа напружте всі м’язи свого тіла і тримайте в напрузі до хвилини, звертайте увагу як напружилися всі ваші м’язи, а потім різко розслабте все тіло.
Стихія “Вогонь” - керування фокусом уваги та мисленням. Подивіться вгору, вниз, праворуч, ліворуч. Відмітьте для себе великі предмети, які потрапили до вашого полю зору, і дайте кожній по одній характеристиці (колір,форма, з чого вона зроблена). Так ви позбавите себе “тонельної уваги” і підключите мисленевий процес
ХМЦСС «Довіра»
Шановні отримувачі послуг та партнери, звертаємо вашу увагу, що Харківський міський центр соціальних служб «Довіра» продовжує надавати соціальні послуги та здійснює прийом громадян безпосередньо у відділах соціальної роботи по районам м. Харкова. Детальна інформація та контакти далі.
У зв’язку з дією в Україні воєнного стану та небезпекою через можливі обстріли м. Харкова прийом громадян здійснюється за попереднім записом.
Контактні дані:
✔️Відділ соціальної роботи по Індустріальному району м. Харкова
вул. Біблика, 20/8, 093 385 79 12;
✔️Відділ соціальної роботи по Київському району м. Харкова
вул. Алчевських, 5, 098 711 55 08;
✔️Відділ соціальної роботи по Немишлянському району м. Харкова
вул. Танкопія, 11/1, 096 518 04 61;
✔️Відділ соціальної роботи по Новобаварському району м. Харкова
вул. Полтавський Шлях, 11, 068 066 21 88;
✔️Відділ соціальної роботи по Основ'янському району м. Харкова
вул. Богдана Хмельницького, 8, 067 195 31 41;
✔️Відділ соціальної роботи по Салтівському району м. Харкова
вул. Руслана Плоходька, 3, 063 465 88 03;
✔️Відділ соціальної роботи по Слобідському району м. Харкова
вул. Плеханівська, 42, 091 615 09 98;
✔️Відділ соціальної роботи по Холодногірському району м. Харкова
вул. Полтавський Шлях, 46, 063 524 91 45;
✔️Відділ соціальної роботи по Шевченківському району м. Харкова
м-н Свободи, 5, 6 під’їзд, 8 поверх, 066 194 24 19
ХМЦСС «Довіра»
Це - тема, яка часто залишається непоміченою у стосунках - це перфекціонізм у контексті співзалежності.
Перфекціонізм - це не лише прагнення до високих стандартів чи досягнень. Він також проявляється, коли ми не відповідаємо власним очікуванням чи очікуванням інших. У відносинах це може виявитися в надмірній потребі задовольнити потреби партнера, навіть якщо це йде врозріз із власними бажаннями та межами.
У контексті співзалежності перфекціонізм може викликати серйозні проблеми. Він може призвести до відчуття безпорадності, бо ми ніколи не можемо досягти ідеалу, який ставимо перед собою. Це також може створити дисбаланс у відносинах, коли одна сторона жертвує своїми потребами заради задоволення потреб іншої.
Якщо ви схильні до перфекціонізму у задоволенні партнера, ми радимо звернути увагу на свою власну мотивацію, потреби та очікування у стосунках. Важливо пам'ятати, що ми не можемо контролювати інших, і нам потрібно навчитися бути добрими до себе та проявляти самоспівчуття.
Памʼятайте: вам не потрібно бути ідеальними, щоб бути коханими!
ХМЦСС «Довіра»
Харківським міським центром соціальних служб «Довіра» на цьому тижні було організовано та проведено воркшоп «З весною у серці!» для працівників відділів соціальної роботи по районам м. Харкова ХМЦСС "Довіра" та Центру надання допомоги постраждалих від насильства.
Захід був проведений з метою профілактики професійного вигорання, організації та висвітлення групової роботи, яка проводиться у закладах.
На початку воркшопу було відкрито виставку творчих робіт отримувачів послуг Харківського міського центру соціальних служб «Довіра» та Центру надання допомоги постраждалих від насильства, також обговорено етапи та особливості організації групової роботи з отримувачами послуг. Родзинкою заходу став майстер-клас по виготовленню патріотичної броши всіма учасниками заходу. По завершенню практичної частини воркшопу учасники поділилися своїми враженнями. Разом відзначили, що проведення групової роботи, у тому числі й майстер-класів, це багатокомпонентна робота, яка вимагає врахування працівниками багатьох факторів. А для учасників такого роду заходів це можливість соціалізуватися, адаптуватися, зняти стрес, підтримувати психологічну стійкість, розвивати творчі навички, мати приклад корисно організовувати сімейне дозвілля тощо.
Харківський міський центр соціальних служб "Довіра" висловлює вдячність всім учасникам воркшопу "З весною в серці!" за активну участь та постійний процес удосконалення професійних компетенцій.
ХМЦСС «Довіра»
Центр надання допомоги постраждалим від насильства запрошує на заходи!
Центр надання допомоги постраждалим від насильства (ЦНДПН) - це комунальний заклад, що є спеціалізованою службою підтримки постраждалих осіб від домашнього насильства або жорстокого поводження.
У рамках профілактичної а також інформаційної роботи ЦНДПН організовує та проводить заходи направлені на психоемоційне розвантаження, підтримку, розкриття внутрішнього потенціалу жінок та дівчат.
У ході заходів відвідувачки можуть поспілкуватися у дружній атмосфері а також дізнатися багато корисної інформації для запобігання потраплянню у випадки домашнього насильства та насильства за ознакою статі.
Для участі у заходах або за консультацією звертайтеся за телефоном: 093 303 03 53
ХМЦСС «Довіра»
Простір «Вільна» запрошує вас на свої заходи!
Простір "Вільна" — це дружнє до жінок та дівчат середовище, де можно відновити фізичний та психологічний стан, розкрити свій творчий потенціал, провести час із користю та у середовищі підтримки і турботи.
“Вільна” пропонує низку активностей для цікавого дозвілля, активної соціалізації, нових можливостей кар’єрного розвитку!
Попередній запис для участі у заходах за телефоном: 095 796 48 85
ХМЦСС «Довіра»
З 1 березня 2024 року виплати буде продовжено для більшості нинішніх отримувачів, які належать до найбільш вразливих категорій. Щоб підтримати їх, ще на 6 місяців, автоматично, продовжуються виплати для ВПО, які не мають можливості працювати, а саме:
Також ВПО зможуть отримати виплати ще на 6 місяців, після подання нової заяви.
Право на продовження виплати ще на 6 місяців за заявою мають:
Такі сім’ї отримають допомогу, якщо проживають на території, де ведуться чи можливі бойові дії!
Родини, які проживають в умовно безпечних регіонах України, але в цих населених пунктах немає можливості віддати дитину до дитячого садочка, а навчання у школі відбувається онлайн або в змішаному форматі (офлайн та онлайн) – також можуть подати заяву і отримувати виплати протягом наступних пів року.
ХМЦСС «Довіра»
1. Куди звернутися для безоплатного протезування.
- якщо людина з ампутацією ще у лікарні, варто звернутись до соціального працівника, який є у медичному закладі, якщо він працює в мультидисциплінарній реабілітаційній команді.
- якщо соціального працівника немає – зверніться до лікаря з проханням запросити з територіального відділення Фонду соціального захисту осіб з інвалідністю, який допоможе подати документи.
- зверніться до найближчого ЦНАПу чи в місцевий орган соціального захисту населення.
- документи також можна подати онлайн у електронному кабінеті особи з інвалідністю.
2. Які документи потрібні?
3. Отримати направлення на протезування.
Направлення надійде в електронному кабінету особи з інвалідністю, навіть якщо документи були подані, наприклад у ЦНАПі чи органі соціального захисту.
Тип протеза визначає лікарська комісія, або протезне підприємство, або мультидисциплінарна команда в лікарні. Військовослужбовці забезпечуються двома видами протезів: механічним і електричним.
4. Обрати протезне підприємство.
Звернутись до протезного підприємства можна у будь-який спосіб: онлайн, телефоном, у лікарні через соціального працівника чи керівника реабілітаційного відділення.
Ознайомитись із переліком протезних підприємств можна за посиланням https://1ll.ink/owfh6.
Подати офіційну заявку до протезного підприємства у паперовій чи електронній формі.
5. Отримати протез.
Очікування на виготовлення безоплатного протезу необхідно близько 45 робочих днів. Є випадки, коли достатньо три тижні, максимальний час очікування на забезпечення протезом може бути до 3 місяців.
Після отримання протезу фахівці протезного підприємства вчать людину ним користуватись та обслуговувати. Тому при виборі протезного підприємства важливо враховувати також і територіальне розташування закладу, адже людині має бути комфортно у разі потреби оперативно звернутись за консультацією чи допомогою.
ХМЦСС «Довіра»
Порадами, як підтримати дитину в такій ситуації, поділилися фахівці платформи «Дія.Безбар’єрність». Матеріали підготовлено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
1. Поясніть дитині, чому саме ви вирішили поїхати та чому це важливо для вашої спільної безпеки.
2. Будьте уважними до почуттів дитини. Вона може відчувати смуток через втрату зв’язку з домом і радість від нових відкриттів. Усе це – природні почуття. Розділяйте їх із дитиною і робіть усе можливе, щоб створити для неї відчуття безпеки.
3. Не забувайте про базові речі й режим дня – як дитини, так і свій. За можливості організовуйте день так, щоб у ньому було місце для сну, прогулянок, часу з іншими дітьми й навчання.
4. Не варто ставитися до переїзду як до паузи в житті. Робіть усе можливе для того, щоб швидше адаптуватися до нових умов. Шукайте разом із дитиною нове коло спілкування, можливості займатися улюбленим видом спорту тощо.
5. Ви можете черпати силу у спогадах про минуле. Але також обов’язково говоріть із дитиною про майбутнє, уявляйте його і діліться мрія.
ХМЦСС «Довіра»
Програму грошової благодійної допомоги реалізовують «СОС Дитячі Містечка». Про це йдеться на сайті організації.«СОС Дитячі Містечка» є багаторічним партнером Міністерства з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій України.
Допомогу можуть отримати: прийомні сім’ї, дитячі будинки сімейного типу (ДБСТ) й опікуни (піклувальники), до сімей яких протягом 2024 року були влаштовані діти віком до 18 років.
Територія надання грошової цільової благодійної допомоги: Закарпатська, Івано-Франківська, Львівська, Київська, Чернігівська, Чернівецька, Полтавська, Харківська, Миколаївська, Дніпропетровська, Запорізька, Херсонська, Сумська та Одеська області.
Загальна сума виплати становить 10 800 гривень на одну дитину. Кошти виплачуються трьома платежами протягом 3 календарних місяців.
Також грошову допомогу можуть отримати сім’ї, що усиновили дитину або дітей в Україні у період з 1 вересня 2023 року до 31 грудня 2024 року.
У програмі беруть участь заявники, які:
• усиновили дитину (дітей) з інвалідністю;
• усиновили двох і більше дітей;
• є внутрішньо переміщеними особами;
• усиновили дитину віком старше 5 років (на момент усиновлення).
Розмір грошової допомоги становить 10 800 гривень у випадку усиновлення однієї дитини та 14 400 гривень – у випадку усиновлення однієї дитини з інвалідністю. Кошти виплачуються заявнику одним платежем.
Для участі у програмі заявники мають подати заявку за посиланням: https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=TuNZ1IESlEqgsDFgaWqB7VpUspV5tMhPh5lC8YRSkDVUOFNZN1MzRk1MR0szUTI3WENPS1haS09RVC4u
Детальніша інформація – на сайті організації: https://sos-ukraine.org/nasha-robota/shho-robymo/programa-cash-assistance/