Слобідський р-н
Деколи ми за давньою звичкою називаємо реєстрацію місця проживання пропискою, але чи є ці поняття тотожними?
Термін «прописка» був вперше введений ще 1925 року. Головним її принципом було офіційне прикріплення певної особи до конкретного місця проживання. Адже без відповідної відмітки у паспорті громадянин не міг влаштуватися на роботу, отримати медичні чи соціальні послуги.
На території України цей механізм діяв аж до 2001 року, допоки Конституційний Суд України не визнав такий інститут неконституційним та по суті скасував прописку.
У 2003 році було прийнято Закон України «Про свободу пересування та вільний вибір місця проживання в Україні», яким введено правило добровільної реєстрації за місцем проживання або перебування.
При цьому в початковій редакції Закону громадянин України, а також іноземець чи особа без громадянства, які перебувають в Україні на законних підставах, зобов’язані протягом десяти днів після прибуття до нового місця проживання зареєструвати місце проживання.
Отже, станом на сьогодні такого поняття як «прописка»
у законодавстві України не існує, натомість існує реєстрація.
Тож, які відмінності прописки від реєстрації?
Головна відмінність – цілі здійснення прописки та реєстрації.
Прописка втілювала в життя функцію адміністративно-планового розміщення населення, контроль за переміщенням громадян, а реєстрація – це підтримка юридичного зв’язку між людиною і державою з метою взаємного виконання прав і обов’язків, має повідомний характер і не обмежує свободу пересування громадян.
Крім того, прописка закріплювала громадян за визначеною адміністративно-територіальною одиницею шляхом видання адміністративними органами на місцях дозволу на проживання. Натомість інститут реєстрації не встановлює зазначених обмежень.
Також важливим є те, що власник приміщення може зареєструвати в своєму помешканні будь-яку особу, на відміну від прописки, яка дозволяла прописати лише близьких родичів.
Не можна оминути увагою й той факт, що для того, аби здійснити реєстрацію місця проживання необхідно зібрати істотно менший, в порівнянні з пропискою, пакет документів.
Чи є реєстрація обов’язковою?
Кожен громадянин України зобов’язаний зареєструвати своє місце проживання, а також повідомити компетентні органи про зміну свого місця проживання протягом 30 днів. Батьки зобов’язані зареєструвати місце проживання новонародженої дитини протягом 3 місяців з дня державної реєстрації її народження.
За несвоєчасну реєстрацію передбачена адміністративна відповідальність – попередження або штраф.
У Відділі соціальної роботи по Слобідському району працюють психологи, соціальні працівники, юристи, які завжди готові надати Вам необхідну допомогу у рамках своїх повноважень.
Наші контакти:
м. Харків, вул. Плеханівська, 42, каб. 45, 46, 47
тел.: 725-26-86 (87)
сайт: http://dovira.kh.ua/
Facebook: https://www.facebook.com/Csssdm.slobidskiy/?ref=bookmarks
Instagram: slobidsky_csssdm
Київський р-н
Більше ста родин, що перебувають у складних життєвих обставинах, які проживають на території Київського району міста Харкова, отримали гуманітарну допомогу до Великодня.
Відділ соціальної роботи по Київському району м. Харкова ХМЦСС «Довіра» тісно співпрацює з Українською Православною Церквою протягом декількох років. Однією із постійних традицій такої співпраці є надання гуманітарної допомоги продуктами харчування до великих православних свят.
Цього року до Великодня продуктові набори отримали більше ста сімей, які перебувають у тяжкому матеріальному становищі. До складу продуктових наборів ввійшли цукор, мука, крупи, соняшникова олія, консерви, згущене молоко, солодкі десерти та пасочки.
Надання гуманітарної допомоги родинам, які перебувають у складних життєвих обставинах, є дуже важливою і необхідною справою. Такі акції допомагають розвивати у кожному із нас співчуття до інших, навчають бути добрішими та уважнішими до оточуючих.
«Хочемо подякувати Українській Православній Церкві та працівникам Відділу за надану допомогу. Я сама виховую чотирьох неповнолітніх дітей, тому продукти харчування для нашої родини ніколи не бувають зайвими», – ділиться одна із отримувачів гуманітарної допомоги, Валентина, багатодітна родина якої знаходиться на обліку Відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова ХМЦСС «Довіра» як така, що перебуває у складних життєвих обставинах.
Благодійна акція та вручення продуктових наборів відбулися з дотриманням всіх вимог карантину, запровадженого у зв’язку із поширенням вірусної хвороби COVID-19. Всі учасники та організатори заходу використовували спеціальні засоби індивідуального захисту – одноразові маски для обличчя і дезінфектори для рук.
Відділ соціальної роботи по Київському району м. Харкова ХМЦСС «Довіра» висловлює щиру вдячність Українській Православній Церкві за надану допомогу та проявлену увагу до сімей, які перебувають в складних життєвих обставинах.
Індустріальний р-н
Приємні подарунки для дітей напередодні травневих свят від соціальних партнерів - Благодійного фонду "Можливості".
Вперше про проєкт «Сумка самарянина» Україна дізналася 1994 року. З того часу близько 12 мільйонів маленьких українців отримали подарунки.
Цього року і діти Індустріального району також задіяні у цій акції.
Відділ соціальної роботи по Індустріальному району м. Харкова ХМЦСС «Довіра» у співпраці з Міжнародним благодійним фондом «Можливості» в умовах карантину у приміщенні будинку культури ОАО «ХАРП» присвятили видачу подарунків до пасхальних свят. Діти з сімей - отримувачів соціальних послуг у Відділі на вихідних отримали подарунки від дітей з інших країн, що зібрали коробку з любов’ю і турботою. Це приємні дрібнички: іграшки, цукерки, канцелярське приладдя, розмальовки, засоби гігієни, навіть одежа тощо. Видача відбулася з дотриманням усіх заходів карантину.
Ми дуже вдячні благодійним організаціям, які не залишають без уваги дітей з сімей, яким потрібна допомога і підтримка!
Холодногірський р-н
Колектив Відділу соціальної роботи по Холодногірському району Харківського міського центру соціальних служб «Довіра» вшанував пам’ять загиблих у Другій світовій війні.
Український народ разом зі світовою спільнотою віддає данину пам’яті всім жертвам Другої світової війни 8 травня. Цього дня у більшості країн Європи та світу відзначають День пам’яті та примирення, запроваджений резолюцією Генеральної асамблеї ООН у 2004 році з нагоди 60-ої річниці закінчення Другої світової війни.
Друга світова війна – глобальний військовий конфлікт в історії Землі та причина найбільших трагедій ХХ століття. У війні взяли участь 80 % людства, бойові дії велися у 2/3 існуючих на той момент держав. Війна розпочалася 1 вересня 1939 року із вторгнення військ нацистської Німеччини до Польщі, а завершилася 2 вересня 1945-го беззастережною капітуляцією Японії. Під час війни були здійснені найбільші в історії злочини проти людства, а також вперше і востаннє використана атомна зброя. До армій ворогуючих сторін було залучено понад 110 мільйонів солдат, загальні втрати військових та цивільного населення складають від 50 до 85 мільйонів осіб. За результатами війни було створено Організацію Об’єднаних Націй (Україна – один із засновників) та сформовано сучасну систему міжнародних відносин.
Антигітлерівська коаліція офіційно прийняла «Акт про беззастережну капітуляцію Німеччини" 8 травня 1945 року, що стало завершенням військових дій на території Європи.
За твердженнями науковців, Україна у результаті Другої світової війни зазнала матеріальних втрат у розмірі понад 45 % від збитку усього СРСР. Було зруйновано майже 700 українських міст і 28 тисяч сіл. Серед величезних втрат України в Другій світовій війні найтяжчими були демографічні.
У наслідок війни - мобілізації значної частини чоловічого населення та їх масової загибелі; загибелі мирного населення на теренах воєнних дій воюючих сторін; евакуації у тилові регіони на початку війни; масового знищення нацистами та їхніми союзниками значної кількості військовополонених і цивільного населення; депортацій працездатного населення на примусові роботи до Німеччини; жорстокого протистояння сил руху опору у німецькому тилу; високої смертності під час окупації від голоду та хвороб; значного зменшення народжуваності і ненароджених з причин, породжених війною, - катастрофічно зменшилась кількість населення. Фахівці припускають, що загальний показник демографічних втрат українців сягає понад 13 млн. осіб (дослідниками називаються цифри від 13 до 17 млн. осіб).
Історія кожного українця, які брали участь у Другій світовій війні — це історія мужності й самопосвяти в ім’я спільної перемоги над агресором. Майже вісім десятиліть відділяє нас від завершення найкривавішої війни в історії людства, проте українське суспільство зберігає пам’ять про всенародну трагедію і людський подвиг.
Ми вшановуємо пам’ять загиблих, прийнявши, з урахуванням усіх протиепідеміологічних заходів, участь в урочистому покладанні квітів до Меморіалу Слави з нагоди 76-ї річниці перемоги над нацизмом у Другій світовій війні, яке відбулося 9 травня.
У покладанні вінків та квітів взяли участь ветерани війни, секретар Харківської міської ради, заступники міського голови, голови районних адміністрацій, військовослужбовці, жителі міста. Присутні вшанували пам'ять загиблих хвилиною мовчання та поклали квіти до братських поховань та пам'ятника Батьківщині-Матері.
Вічна пам’ять загиблим...
Основ’янський р-н
В житті кожної людини визначну роль відіграє мати – наша підтримка та опора. Чи є в світі хтось дорожчий, як рідна мати, що трудиться для дитини від ранку до ночі. Для поваги до усіх мам світу встановлено Міжнародний день матері. Цього дня прийнято поздоровляти та робити подарунки всім мамам і вагітним жінкам. Це свято відзначається у понад 40 країнах світу, але не має єдиної дати. В Україні та більшості інших країн світу відзначається у другу неділю травня. У цьому році День матері відзначався 9 травня.
В цей день прийнято вітати всіх матерів незалежно від віку, дякувати їм за материнство. Мамам дарують квіти, листівки й подарунки, їдуть до них у гості.
Якщо Ви живете далеко від матері – не забудьте зателефонувати їй.
У це свято також поздоровляють вагітних жінок. Цього дня проходять акції та заходи у підтримку матерів. За сприянням адміністрації Основ`янського району м. Харкова, з нагоди Дня матері, фахівці Відділу соціальної роботи по Основ`янському району взяли участь у привітаннях багатодітних матерів району. Жінки отримали смачні подарунки та слова вдячності за свою нелегку щоденну Материнську працю!
Слобідський р-н
День матері в Україні відзначається на державному рівні кожної другої неділі травня.
Ідею відзначати День матері як день єдності в боротьбі за мир на планеті запропонувала активістка з США Джулія Уорд Хоув 1872 року. Штат Вірджинія першим визнав День Матері офіційним святом у 1910 року, а 1914-го американський президент Вудро Вільсон оголосив другу неділю травня національним святом всіх матерів. Слідом за США свято стали відзначати і в інших країнах.
Вибір дати свята пов’язують з тим, що травень, коли Природа-мати вдягає свою доньку-Землю в пишне оздоблення зелені та квітів, вважається місяцем Пресвятої Богородиці. У День матері люди висловлюють подяку материнській самопожертві та всіляко вшановують матерів.
День Матері в Україні
Вперше День матері в українській громаді відсвяткували 1928 року за ініціативою Союзу українок Канади. Свято відзначалося у Львові та на Тернопільщині 1929 року. Пізніше воно стало популярним і в інших регіонах, цього дня організовували концерти та фестивалі на честь матерів.
Завдяки зусиллям громадських організацій 1990 року відзначення Дня матері повернулося до України. Згідно з указом президента Леоніда Кучми від 10 травня 1999 року День матері в нашій країні відзначається офіційно кожної другої неділі травня.
Традиції у День матері
У День матері діти вітають своїх мам, дякуючи їм за турботу, любов, терпіння і даруючи їм листівки, квіти й приємні подарунки. Мамам присвячують пісні та вірші, влаштовують на честь них святкові вечори та концерти, відвідують і збираються всією сім’єю за святковою вечерею.
Чоловіки вітають не тільки мам, а й дружин, які подарували їм дітей.
Материнство — це щастя і благословення, яке Бог дає людям. А ще велика відповідальність і важка праця! Відділ соціальної роботи по Слобідському району м. Харкова ХМЦСС «Довіра» бажає, всім матерям, щоб вас любили і цінували ваші діти — найкращі на світі, добрі, розумні та успішні! Нехай не заростає стежка до батьківського порогу, хай діти приїжджають на свята і дарують вам свої усмішки, теплі і ласкаві слова та свою віддану і негасиму любов! Будьте щасливими і здоровими на радість своїм рідним! Хай буде мир і щастя на нашій рідній землі!
Наші контакти:
м. Харків, вул. Плеханівська, 42, каб. 45, 46, 47
тел.: 725-26-86 (87)
сайт: http://dovira.kh.ua/
Facebook: https://www.facebook.com/Csssdm.slobidskiy/?ref=bookmarks
Instagram: slobidsky_csssdm
Авторка: Нещеретна Ірина Валеріївна, фахівець із соціальної роботи без категорії Відділу соціальної роботи по Слобідському району м. Харкова ХМЦСС «Довіра»
Київський р-н
Згідно чинного законодавства України батьки несуть адміністративну, кримінальну та сімейно-правову відповідальність за невиконання своїх обов’язків. Які існують види покарань за такі правопорушення і як запобігти виникненню неприємної ситуації – відповідь на ці питання ви знайдете у постійній рубриці «Скринька юридичних консультацій».
Минулого разу ми розглянули перелік батьківських обов’язків, які закріплені на законодавчому рівні України, а сьогодні ви дізнаєтеся про всі аспекти відповідальності у разі їхнього невиконання.
«Якщо батьки ухиляються від виконання своїх обов’язків вони можуть бути притягнені до адміністративної, кримінальної або сімейно-правової відповідальності», – розповідає провідний юрисконсульт Відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова ХМЦСС «Довіра». – «У своїй роботі ми досить часто стикаємося з такою ситуацією і наше головне завдання полягає у тому, щоб вирішити дане питання у найкоротший термін з позитивним результатом для дітей, залучивши до співпраці необхідні організації та установи».
Адміністративна відповідальність
Згідно ст. 184 Кодексу України про адміністративні правопорушення (КУпАП), ухиляння батьків або осіб, які їх замінюють від виконання передбачених законодавством обов’язків щодо забезпечення необхідних умов життя, навчання та виховання неповнолітніх дітей тягне за собою попередження або накладання штрафу у розмірі від 1 до 3 неоподаткованих мінімумів доходів громадян (один мінімум становить 51 грн.).
«За аналогічні дії, вчинені повторно протягом року після накладення адміністративного стягнення, передбачають покарання у вигляді штрафу від 2 до 4 неоподаткованих мінімумів доходів громадян», – розповідає провідний юрисконсульт Відділу.
За ст. 173-2 КУпАП за вчинення домашнього насильства або насильства за ознакою статі, внаслідок чого могла бути чи була завдана шкода фізичному або психічному здоров’ю потерпілого, тягнуть за собою накладення штрафу від 10 до 20 неоподаткованих мінімумів доходів громадян або громадські роботи на строк від 30 до 40 годин, або адміністративний арешт до 7 діб.
«Повторні дії, вчинені особою, яку протягом року було піддано адміністративному стягненню за одне з порушень, передбачених першою частиною цієї ж статті, тягнуть за собою накладення штрафу у розмірі від 20 до 40 неоподаткованих мінімумів доходів громадян, виконання громадських робіт на строк від 40 до 60 годин, або адміністративний арешт до 15 діб», – акцентує увагу провідний юрисконсульт Відділу. – «Доведення неповнолітнього до стану сп’яніння його батьками, особами, які їх замінюють, або іншими особами тягне за собою накладення штрафу від 6 до 8 неоподаткованих мінімумів доходів громадян».
Кримінальна відповідальність
Злісне невиконання батьками або опікунами встановлених законом обов’язків по догляду за дитиною карається у відповідності до ст. 166 Кримінального кодексу України (КК України). До тяжких наслідків, які передбачають кримінальну відповідальність дорослих у даному випадку відносять:
смерть або каліцтво дитини;
захворювання дитини/дітей на небезпечну хворобу;
вчинення дітьми суспільно небезпечних діянь, які призвели до смерті інших осіб;
заподіяння істотної шкоди здоров’ю дітей;
значні матеріальні збитки при умові, якщо батьки/опікуни перебувають у причинному зв’язку із діяннями дітей.
Покарання за цією статтею передбачає обмеження волі на строк від 2 до 5 років або позбавлення волі на аналогічний строк.
Якщо один із батьків, який повинен виплачувати аліменти на утримання неповнолітньої дитини за рішенням суду, ухиляється від сплати коштів, він притягується до відповідальності за ч.1 ст. 164 КК України. Згідно цієї статті правопорушник може понести наступні види покарань:
штраф від 100 до 200 неоподаткованих мінімумів доходів громадян;
громадські роботи на строк від 80 до 120 годин;
виправні роботи на строк до 1 року;
обмеження волі на строк до 2 років.
«Також Кримінальним кодексом України карається втягнення неповнолітніх у злочинну діяльність, пияцтво, заняття жебрацтвом та азартні ігри. Покарання у таких випадках передбачає позбавлення волі на строк від 3 до 7 років», – акцентує увагу провідний юрисконсульт Відділу.
Сімейно-правова відповідальність
Батьки можуть бути позбавлені батьківських прав у відповідності до ст. 164 Сімейного кодексу України у наступних випадках:
систематичне ухиляння від виконання батьківських обов’язків по вихованню дітей;
відмова від забирання дитини із пологового будинку або іншого закладу охорони здоров’я без поважних причин і за умови відсутності батьківського піклування протягом шести місяців;
жорстоке поводження з дітьми;
хронічний алкоголізм чи наркоманія батьків;
експлуатація дитини;
примушування неповнолітньої дитини до жебракування та/або бродяжництва;
засудження за вчинення умисного злочину щодо дитини.
«Виховання дітей – це дуже важлива і відповідальна справа, яка потребує значних моральних і матеріальних ресурсів. Батьки повинні знаходити порозуміння один із одним, будувати свої стосунки на взаємній повазі і підтримці», – підкреслює провідний юрисконсульт Відділу. – «Самореалізація всіх членів родини, правильний баланс сімейного та особистого життя, змістовне дозвілля, рівний розподіл домашньої роботи – все це впливає на мікроклімат у родині і якісне формування особистості у майбутньому».
Нагадуємо, що безкоштовну юридичну консультацію провідного юрисконсульта Відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова ХМЦСС «Довіра» можна отримати за телефоном: (057) 725-19-37.
Понеділок – четвер – з 9:00 до 18:00
П’ятниця – з 9:00 до 16:45
Перерва – з 13:00 до 14:00
Субота, неділя – вихідний.
Київський р-н
Продуктові набори до свята отримали сім’ї, що перебувають у складних життєвих обставинах, які проживають на території Київського району міста Харкова.
Продуктивна співпраця Відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра» та Благодійної організації «Благодійний фонд «Дон Калабрія Україна» вкотре принесла позитивний результат.
«Ми завжди намагаємося надавати посильну допомогу тим, хто перебуває у складних життєвих обставинах. Для цього ми періодично проводимо різноманітні благодійні акції, збираємо і направляємо гуманітарну допомогу тим, хто її дійсно потребує», – наголошує директор Благодійної організації «Благодійний фонд «Дон Калабрія Україна» Руслан Лавлінський.
Цього разу представники організації провели передсвяткову акцію у одному із супермаркетів міста, залучивши до участі волонтерів та небайдужих людей. Протягом декількох днів відвідувачі магазину купували різноманітні продукти харчування та віддавали їх організаторам акції для подальшої передачі соціально незахищеним верствам населення.
Таким чином вдалося охопити декілька найбільш вразливих категорій, що знаходяться на обліку Відділу, а саме: одинокі матері, багатодітні сім’ї, особи із числа дітей-сиріт, родини загиблих учасників Операції об’єднаних сил (ООС), внутрішньо переміщені особи та ін. Загалом гуманітарну допомогу до Великодня отримали тридцять сімей, які проживають на території Київського району міста Харкова. До наборів ввійшли продукти першої необхідності: крупи, макарони, соняшникова олія, цукор, консерви, чай, томатна паста, солодощі і традиційний атрибут Великодня – смачна і запашна пасочка.
«Ми дуже сподівалися на цю гуманітарну допомогу. Я зараз не працюю, тому що знаходжуся у декретній відпустці по догляду за дитиною до трьох років. Окрім дворічної доньки маю ще четверо неповнолітніх дітей, чоловік працює не офіційно, тому для нас важлива будь-яка допомога. Особливо продуктами харчування», – розповідає одна із отримувачів гуманітарної допомоги Олена, багатодітна родина якої перебуває на обліку Відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова ХМЦСС «Довіра» як така, що опинилася у складних життєвих обставинах.
Благодійна акція та вручення продуктових наборів відбулися з дотриманням всіх вимог карантину, запровадженого у зв’язку із поширенням вірусної хвороби COVID-19. Всі учасники та організатори заходу використовували спеціальні засоби індивідуального захисту – одноразові маски для обличчя і дезінфектори для рук.
Відділ соціальної роботи по Київському району м. Харкова ХМЦСС «Довіра» висловлює щиру вдячність Благодійній організації «Благодійний фонд «Дон Калабрія Україна» за надану гуманітарну допомогу і проявлену увагу до сімей, які перебувають у складних життєвих обставинах.
Новобаварський р-н
Батькам не завжди вдається приділити увагу власному самопочуттю, але турбота про себе допомагає нам потурбуватися про інших. Ознайомтеся з порадами щодо того як допомогти дитині зменшити вплив стресу та допомогти собі у цьому питанні.
1. Зосередьтеся на базових потребах. Почніть з базових потреб, які є у вашої дитини: сон, повноцінне харчування, помірні фізичні навантаження. Коли вони задоволені, можна ставити перед собою додаткові цілі. Почніть з найнеобхіднішого, а потім переходьте до інших задач.
2. Робіть маленькі перерви. Аби допомогти своїй дитині, вам необхідно потурбуватися про себе. Короткі перерви протягом дня — навіть аби просто потягнутися, зробити декілька глибоких вдохів, або випити води — допоможуть подолати стрес та зберегти відчуття контролю ситуації.
3. Складайте план. Плануйте свої повсякденні справи, ставте перед собою цілі на день або тиждень.
4. Звертайтеся по допомогу. Не бійтеся прохати допомоги у тих, хто поряд та готовий вас підтримати. Ви можете звернутися до вчителя своєї дитини, до інших батьків або членів своєї родини. Не забувайте, що тим самим ви подаєте дитині гарний приклад.
5. Радійте маленьким перемогам. Нагадуйте собі, що ви гарні батьки і робите все можливе. Навчиться радіти навіть самим маленьким успіхам. Кожного дня складайте список виконаних справ та намагайтеся зосередитися на цих досягненнях, коли перебуваєте у пригніченому стані.
6. Проявляйте співпереживання. В ситуації, що склалася, буває важко всім, в тому числі й дитині. Занепокоєння — нормальний стан внаслідок якого діти можуть вести себе нестримано. Якщо емоції або поведінка дитини вийшли зпід контролю, зробіть декілька глибоких вдохів. Спокійно обговоріть з дитиною проблему. Ви можете показати дитині що розумієте його почуття, та відверто рас казати про свої. Коли все добре, хваліть дитину та заохочуйте позитивну поведінку дитини.
7. Дослухайтеся до своїх дітей. Вони прагнуть Вашої підтримки та заспокійливих слів. Обов’язково слухайте свою дитину, коли вона розповідає про своє почуття. Підбадьорте її у відповідь.
Шановні батькі! Бажаємо, щоб слово "стрес" якнайрідше з'являлося на Вашому обрії. Завжди раді будемо Вам допомогти!
У разі необхідності, Ви можете звернутися до Відділу соціальної роботи по Новобаварському району м. Харкова за адресою:
м. Харків, вул. Полтавський шлях, буд. 11,
або зателефонувати за номерами: 734-90-58, 734-90-60.
Новобаварський р-н
Життя людини без емоцій неможливе. Людина не тільки сприймає навколишній світ, але й впливає на нього. До всіх предметів та явищ у неї є певне ставлення, яке виявляється у емоціях. Читаючи книгу, слухаючи музику, відповідаючи урок або спілкуючись із друзями, люди переживають радість, сум, піднесення, засмученість.
Якщо предмети чи явища задовольняють потреби людини, то в неї виникають позитивні емоції (щастя, радість, впевненість, захоплення, задоволення тощо), які спонукають людину до діяльності й досягнення корисного результату. Досить часто наше емоційне здоров'я страждає від стресів, навантажень, перевтоми.
Давайте розглянемо декілька порад, аби подбати про свій емоціний стан.
1. Робіть перерви. Усім нам часом потрібна перерва. Коли є можливість — спробуйте розслабитись та відволіктись. Не читайте новини постійно — робіть перерви. Намагайтеся концентруватися на позитивних новинах.
2. Дотримуйтесь здорового способу життя. Фізичні вправи, правильне харчування та повноцінний сон допоможуть Вам підтримувати гарний стан здоров’я.
3. Знайдіть час для себе. Займіться справами, які приносять Вам задоволення. Це допоможе знизити напругу та почуття тривоги.
4. Будьте добрими до себе. Якщо у вас був поганий або складний день, уявіть рядом із собою гарного друга, партнера або когось з батьків, який вас підтримає. Побалакайте з самим собою так, як це б зробила така людина. Не забувайте, що навичку співчуття можна розвинути.
5. Спілкуйтеся з близькими людьми. Коли Ви поєднуєте роботу та виховання дитини, буває важко знайти час, аби залишатися на зв’язку з друзями та рідними. Спробуйте внести в свій розклад регулярне спілкування з тими, хто вас підтримує. Такі бесіди допоможуть спланувати свій день та стануть моментом, якого ви будете дуже чекати.
6. Прийміть невизначеність. В умовах невизначеності може виникати відчуття дискомфорту або виснаження. Спробуйте змиритися з ситуацією та приймати рішення на основі наявної інформації. При планування намагайтеся не концентруватися на найгірших варіантах розвитку події. Раціональний підхід допоможе справитися з почуттям безпорадності в ситуації.