1. Розмовляйте про почуття

Коли батьки щодня говорять з дітьми про почуття й потреби один одного, діти стають більш чутливими й відкритими, схильними розуміти точку зору один одного. Ця закономірність справедлива й відносно маленьких дітей: коли мама розповідає дитині про ймовірні почуття інших дітей, у малюка розвивається співчуття, він менше відчуває ревнощі.

2. Ставте запитання про почуття, потреби й вибір

«Як ти почуваєшся?»;

«Чого ти хочеш?»;

«Що ти зробив?»;

«До чого це привело?»;

«Чи ти домігся того, що хотів?»;

«Чи твій брат отримав бажане?»;

«Як ти думаєш, що він відчував?»;

«Як гадаєш, чи наступного разу варто чинити так само або слід зробити по-іншому?»;

«Як можна вчинити наступного разу?»;

«До чого це може привести?».

Вислухайте відповідь дитини, кивніть і повторіть за нею, щоб показати, що ви її правильно зрозуміли. Залишайтеся доброзичливими й неупередженими. Використовуйте почуття гумору. Якщо дитина каже: «Наступного разу я його вдарю», запитайте її: «Що може статися після цього?». Намагайтеся не вдаватися в моралізаторство, не засуджуйте дитину. У процесі рефлексії власних почуттів діти розвивають чесність і правильність суджень. Часто позитивні судження розвиваються з поганого досвіду.

3. Пояснюйте й показуйте приклад

Коли діти б'ються за те, щоб їм дісталася іграшка або інша річ, скажіть одному з них: «Сашко, скажи Катрусі: «Коли ти закінчиш гратися цією іграшкою, дай мені її, будь ласка». Після цього зверніться до іншої дитини: «Катю, скажи Сашкові: «Так, звичайно». Ви можете з подивом помітити, що діти будуть повторювати ваші фрази слово в слово. Ваші підказки допоможуть дітям вирішувати проблеми.

4. Шукайте рішення, сприятливі для всіх

У кожній родині щодня є можливості з'ясувати різницю в потребах і знайти рішення, яке задовольнить усіх. Наприклад, ви можете почати з такої фрази: «Ти хочеш піти в парк атракціонів, а твій брат – гратися у дворі. Що ми можемо зробити, аби всі залишилися задоволеними?»

5. Показуйте приклад «Я-повідомлень»

Це означає, що вам потрібно говорити про свої почуття замість того, щоб засуджувати когось. Наприклад, коли ви бачите, як ваша донька кричить на свого брата: «Сам дурень!», навчіть її говорити: «Мені не подобається, коли ти обзиваєш мене образливими словами».

«Я-повідомлення» полягають у тому, щоб описати, що ви відчуваєте, чого ви потребуєте, як ви бачите ситуацію. Можна попросити дитину зробити те, що ви хочете, щоб виправити ситуацію. Попросіть її доброзичливо, але чітко: «Я відчуваю занепокоєння, тому що прагну прийти в гості вчасно, а ти не хочеш одягатися. Будь ласка, узувайся швидше».

6. Показуйте приклад соціальної поведінки

Те, як батьки ставляться один до одного, стає прикладом для дітей. Використовуйте це на благо своєї сім'ї: показуйте приклад поведінки, яку ви хочете бачити у своїх дітей. Наприклад, ви можете сказати своєму чоловікові: «Залишився всього один банан, давай розділимо його». Покажіть приклад, як правильно встановлювати обмеження, наприклад: «Вибач, я взяла ноутбук. Як тільки закінчу працювати, ти зможеш узяти його». Говоріть це з посмішкою, обійміть чоловіка.

1. Відразу повідомте поліцію:

• Зателефонуйте на спецлінію за номером 102 або 112.
• Назвіть своє прізвище, ім’я, по батькові.
• Повідомте дату народження, місце проживання, номер телефону й адресу місця події.
• За можливості дочекайтеся приїзду патруля.

2. За наявності інших свідків попросіть їх теж дочекатися поліцейських. Або ж запишіть їхні контакти.

3. Виконайте альтернативні дії. Якщо не вдається зателефонувати в поліцію, зверніться до найближчого відділу або будь-якого військового.

4. Приверніть увагу оточуючих. У громадському місці голосно викликайте поліцію, знімайте правопорушника на відео та закликайте долучитись інших людей.

5. Запам’ятайте подробиці. Зверніть увагу на зовнішність зловмисника: одяг, особливі прикмети тощо.

6. Дотримуйтеся правил безпеки:

• Не намагайтеся самостійно зупинити правопорушника або переслідувати його.
• Залишайтеся на безпечній відстані та надайте допомогу потерпілому.
• За необхідності викличте швидку за номером 103 або 112

Симулятор занурює користувачів у ситуації, наближені до реальних. Таким чином він допомагає відпрацювати отримані знання на практиці.

Наприклад, у змодельованих ситуаціях користувач може опинитися у розмові з колегою-ветераном, який жартує на теми смерті, травм і війни. На вибір пропонується декілька варіантів реакції, які супроводжуються поясненнями експертів.

Ініціатива є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». Проєкт реалізується за підтримки Координаційного центру з психічного здоров’я Кабінету Міністрів.

Інструмент розроблений як додаток до освітнього серіалу «Люди з досвідом війни. Гідність. Взаємодія». Він розповідає про правила коректної комунікації з військовими, ветеранами та ветеранками.

Інтерактивний симулятор доступний за посиланням: https://osvita.diia.gov.ua/simulators/people-with-war-experience-dignity-interaction-sign-language?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3gIYFHRsynCmpaApkOHvp9qW_mjLLiVTOtUeX07T5DNgOnZR0UuLD8z8Y_aem_gPOZ1WKumCgh2DfXIJzHfQ

Тому що гострою проблемою сьогодення є скоєння правопорушень підлітками. Основними причинами, які спонукають неповнолітніх до вчинення правопорушень, є соціально негативні явища, такі як: економічні проблеми в сім’ї, відсутність належного контролю за поведінкою дитини з боку батьків, відсутність корисного дозвілля, незайнятість підлітків.

Дії фахівців, спрямовані на формування навичок та моделей правослухняної поведінки. Дітям та їх законним представникам роз’яснюються їх права та обов’язки, відповідальність за порушення порядку та умов відбування покарання, вчинення повторних адміністративних чи кримінальних правопорушень, проявів агресивної поведінки, порушень громадського порядку. Із батьками дітей проведиться роз’яснювальна робота щодо організації змістовного сімейного дозвілля, створення сприятливого психологічного мікроклімату в родині.

Спільна робота служб щодо профілактики правопорушень у підлітковому середовищі триває.

Для подолання таких негативних явищ, як хронічний стрес, підвищена агресивність, відчуття розгубленості і невпевненості у завтрашньому дні варто дослухатися до порад психолога. Відділ соціальної роботи по Київському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра» підготував для вас десять найбільш влучних порад, які допоможуть покращити якість щоденного життя під час війни.

1. Підтримуйте активність.

Не сидіть весь час на одному місці і не чекайте чогось – робіть те, що можете робити тут і зараз. Не виконуйте роботу, яка вам зовсім не подобається, через силу. Прості побутові справи допоможуть вашому тілу позбутися фізичної напруги, викликаної тривожністю.

2. Мінімізуйте перегляд новин.

Інформаційна атака є найбільш травматичною в ситуації воєнних дій, оскільки масова паніка вкрай погано впливає на адекватність реакцій людини. Від новин та постійної негативної інформації можна постраждати більше, ніж від перебування безпосередньо в зоні бойових дій.

3. Не вживайте алкоголь, антидепресанти, транквілізатори.

Вживання алкогольних напоїв суттєво впливає на настрій, поведінку та нервово-психічний стан людини. Негативними наслідками сп’яніння є посилення занепокоєння, тривоги та стресу, особливо в умовах постійних психоемоційних переживань. Антидепресанти та транквілізатори мають серйозні побічні ефекти та можуть призводити до розвитку звикання.

4. Підтримуйте стосунки з людьми.

В цей нелегкий час дуже важливо навчитися комунікувати з оточуючими та висловлювати свої почуття: мені страшно, боляче, самотньо та ін. Таким чином покращується емоційний стан, особливо за умови розуміння і підтримки з боку оточуючих.

5. Турбуйтеся про когось.

Якщо ви хочете відчувати трохи більше контролю, найкраща ідея – допомогти комусь. Це насправді працює, тому знайдіть об’єкт, про який ви будете турбуватися, і рівень вашої тривожності значно зменшиться.

6. Важливо мати план дій.

Якщо ви розумієте, як будете діяти в критичній ситуації, то вам буде простіше та спокійніше. Обов’язково майте план на найближчі дні – це допоможе вірити в майбутнє та проявляти активність в стані «тут і зараз». Малюйте у своїй уяві нариси мирного майбутнього, які б вам допомогли та надали ресурс і надію.

7. Використовуйте техніки релаксації.

Це можуть бути дихальні техніки, медитація, свіже повітря, ходіння вулицею, мінімальне фітнес-навантаження – все, що пов’язане з розслабленням, щоб організм набирався сил та перемикався. Також можна спробувати записувати думки у щоденник – це допомагає зрозуміти ситуацію і відчути полегшення.

8. Активізуйте мозок.

Намагайтесь щодня хоча б щось одне нове вивчити і запам’ятати: нове слово на іншій мові, інструкції з медичної допомоги. Важливо не просто подивитись, а саме вивчити, запам’ятати. Також можна спробувати розв’язати важку задачу чи кросворд – варто робити щось, що допомагає максимально залучити когнітивні здібності і відволікти від важкої ситуації.

9. Використовуйте техніку подяки.

Дякуйте за те, що у вас є їжа, дах над головою, зв’язок з рідними, ви живі і з вами все відносно гаразд. У складні часи наші життєві цінності змінюються і після використання цієї техніки ви почнете більше цінувати те, що маєте.

10. Намагайтеся мислити позитивно.

Всім нам відома прописна істина: всі наші думки – матеріальні. Не забувайте про це навіть тоді, коли здається, що все навколо погано і ніяких змін не буде. Приємні спогади, мрії і плани на майбутнє – все це так чи інакше налаштовує на позитивне мислення, допомагає вижити у тяжкі часи.

Війна – це дуже погано, але всім нам потрібно її пережити, а без задовільного ментального здоров’я зробити це практично неможливо. Використовуючи ці поради психолога у повсякденному житті, ви зможете систематизувати свої думки і бажання, а також вистояти перед життєвими труднощами під час воєнних дій.

Наші контакти:

м. Харків, вул. Алчевських, 5

тел.: 098-711-55-08; 725-19-37 (38, 39)

сайт: http://dovira.kh.ua/

facebook: https://www.facebook.com/viddil.kievskiy

instagram: www.instagram.com/css.kievrajon

Авторка: Юр’єва Ірина Сергіївна, провідний фахівець із соціальної роботи відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра»

Більше подробиць у формах реєстрацій:

• 5-7 років https://forms.gle/Ht8Y1k786e6jtw6z9
• 8-10 років https://forms.gle/JZR8j4gNfFBwjup5A
• 10 -14 років https://forms.gle/yQQso16MdfzQ7E4g8

Початок занять - 2 серпня 2024 року.

Зверніть увагу, що можливі зміни. Всі подробиці будуть викладені у чаті групи (до якої вас додадуть після реєстрації).

Місце занять - Харків, просп. Героїв Харкова, 64-А (https://maps.app.goo.gl/MTQF8izLQnDmKnWs5)

Після реєстрації на заняття  очікуйте запрошення.

Перевага надається тим, хто ще не відвідував студію раніше.

У всьому світі утоплення є третьою провідною причиною смерті від ненавмисних травм, – кажуть у ВООЗ. Найчастіше люди гинуть внаслідок порушення правил поводження у воді. Про що потрібно пам’ятати, якщо ви вирішили “освіжитися” в літню спеку у місцевій водоймі.

Правила поведінки на воді

• Відпочинок на воді (купання, катання на човнах) повинен бути тільки у спеціально відведених місцевими органами виконавчої влади та обладнаних для цього місцях.
• Безпечніше відпочивати на воді у світлу частину доби.
• Купатися дозволяється в спокійну безвітряну погоду при швидкості вітру до 10м/сек, температурі води — не нижче +18° С, повітря — не нижче +24° С.
• Після прийняття їжі купатися рекомендовано не раніше, ніж через 1,5-2 години.
• Заходити у воду необхідно повільно, дозволяючи тілу адаптуватися до зміни температури повітря та води.
• У воді варто знаходитись не більше 15 хвилин.
• Після купання не рекомендується приймати сонячні ванни, краще відпочити в тіні.
• Не рекомендується купатися поодинці біля крутих, стрімчастих і зарослих густою рослинністю берегів.
• Перед тим, як стрибати у воду, переконайтесь в безпеці дна і достатній глибині водоймища.
• Пірнати можна лише там, де є для цього достатня глибина, прозора вода, рівне дно.
• Під час купання не робіть зайвих рухів, не тримайте свої м’язи у постійному напруженні, не порушуйте ритму дихання, не перевтомлюйте себе, не беріть участі у великих запливах без дозволу лікаря і необхідних тренувань.

Правилами поведінки на воді забороняється

• Купатися в місцях, які не визначені місцевими органами виконавчої влади та не обладнані для купання людей.
• Залазити на попереджувальні знаки, буї, бакени.
• Стрибати у воду з човнів, катерів, споруджень, не призначених для цього.
• Пірнати з містків, дамб, причалів, дерев, високих берегів.
• Використовувати для плавання дошки, колоди, камери від автомобільних шин та інше знаряддя, не передбачене для плавання.
• Плавати на плавзасобах біля пляжів та інших місць, які відведені для купання.
• Вживати спиртні напої під час купання.
• Забруднювати воду і берег, прати білизну і одяг у місцях, відведених для купання.
• Підпливати близько до човнів та катерів, які йдуть неподалік від місць купання.
• Допускати у воді грубі ігри, які пов’язані з обмеженням руху рук і ніг.
• Подавати помилкові сигнали небезпеки.
• Заходити глибше, ніж до поясу, дітям, які не вміють плавати.
• Купання дітей без супроводу дорослих.

Послуги надаються за місцем проживання родин, а також у приміщенні Відділу. Під час спілкування увага родин звертається на належне виконання батьківських обов'язків, підтримання санітарно-гігієнічного стану житла, відповідальність за життя, здоров'я та розвиток дітей. Особлива увага наразі приділяється дотриманню правил обачного відпочинку під час спеки, на водоймах, під час бесід з батьками розглядаються правила поводження на водоймах, шляхи уникнення перегрівання та теплового удару.

Бережіть себе та близьких!

Репродуктивне здоровя — поняття, яке характеризує здатність до відтворення роду. Найчастіше підлітки-дівчата страждають від різного роду порушень менструального циклу і гормонального дисбалансу. Та головну небезпеку становлять інфекційні захворювання, що передаються статевим шляхом, і рання вагітність. Сучасні підлітки сексуально активні, а їх світоглядна модель поведінки відрізняється від моделі попередніх поколінь. А ось чи мають тінейджери достатніми знаннями про медичні аспекти становлення свого організму, — велике питання. Вагітність для підлітка, як правило, є неприємним сюрпризом і може обернутися трагедією. Адже дівчинка не в змозі самостійно вчасно її запідозрити. Підлітки часто вдаються до незаконних і безграмотних варіантів переривання вагітності, що становить пряму загрозу для життя та репродуктивного здоров'я.

РАННІЙ ПОЧАТОК СТАТЕВОГО ЖИТТЯ: ЩО ЗА ЦИМ СТОЇТЬ?

Ранній початок статевого життя для підлітків —  прагнення бути потрібними, реалізованими, значущими. Друга особливість цього контингенту — відсутність будь-яких позашкільних занять. Як наслідок — надлишок вільного часу, що вимагає заповнення.

Всі вони дуже рано почали статеве життя. Однак, більшість з цих дівчат відзначали, що ніякого задоволення від процесу вони не отримували. Резонне питання — в чому ж мотивація підлітків? Найчастішою відповіддю було "не знаю", "цікаво спробувати" і "хлопець наполіг". Таким чином, ранній початок статевого життя для дівчаток-підлітків — прагнення бути потрібними, реалізованими, значущими.

ЗОНА ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ БАТЬКІВ

Більшість популярних молодіжних серіалів пропагують безладні статеві стосунки. І більшість батьків ніяк на це не реагує. Так, забороняти — не вихід. Але можна спробувати заміщати: акуратно підсовувати потрібні книги в слушний момент, пропонувати подивитися всією сім'єю фільм з потрібним моральним наповненням і, звичайно, подавати власний приклад.

Демонструєте ви любов і повагу в родині один до одного? Чи бачить в вас - батьків, - ваша дитина модель хай не ідеальних, але гідних стосунків чоловіка і жінки, до яких варто прагнути, про які варто мріяти? Ви знаєте взагалі, про що мріє ваша дитина? Чи зможе дитина звернутися до вас за питанням про контрацепцію, секс, народження дітей? І найголовніше, чи зможете ви йому відповісти впевнено і без збентеження? Якщо на всі питання відповідь - впевнене "так", вашій дитині, швидше за все, нічого не загрожує. Стежити за здоров'ям дівчинки потрібно з народження. Для статевого дозрівання потрібна лише гігієна. До моменту статевого дозрівання потрібно дозовано і вчасно забезпечувати дитину інформацією про власне тіло. А також забезпечити профілактичний огляд дитячого гінеколога, який включається в комплекс щорічних обстежень.

Групові форми надання соціальних послуг є невід’ємною частиною роботи Відділу соціальної роботи по Шевченківському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра». Завдяки співпраці з соціальним партнером – Громадською організацією «Грін-Ландія» - стало можливим проведення для отримувачів соціальних послуг освітньої лекції на тему «Особиста безпека під час війни». Під час заходу були розглянуті надзвичайно важливі нині питання збереження фізичного здоров’я під час обстрілів, поводження з вибухонебезпечними предметами, правила поведінки дітей та дорослих під час вимушеного переміщення та зміни місця проживання. Отримувачі послуг змогли здобути нові необхідні знання для задоволення базових потреб дотримання безпеки та збереження здоров’я,  а також освіжити в пам’яті вже відоме, адже це стосується нашого щоденного життя в умовах обстрілів і сигналів повітряної тривоги.