✅ Організуйте робоче місце. Неефективно слухати лекції, знаходячись в ліжку, йдучи до магазину чи під час прибирання будинку. Адже так увага розсіюється і матеріал буде засвоюватись погано. Щоб сконцентруватись, радимо створити комфортне робоче місце: зручний стіл і стілець, гарне освітлення, стікери-нагадування тощо.

✅ Знайдіть мотивацію. Важко вчитися, тим більше онлайн, не маючи жодних цілей. Тому подумайте, для чого ви це робите.

✅ Складіть графік. Інколи навчання можна перетворитися на хаос: чати у різних месенджерах, багато курсів і ще більше зошитів, термінові й звичайні завдання, дедлайни, розклад, який часто змінюється,. Треба навчитися планувати та записувати все в одному місці. Радимо користуватися електронним (наприклад, Google) або звичайним календарем. У ньому ви зможете не тільки занотувати важливі події, а й поставити нагадування та дедлайни.

✅ Ведіть конспекти. Старий, але перевірений спосіб, який сприяє кращому запамʼятовуванню та сприйняттю матеріалу. І так, він кращий, ніж скріншоти чи фотографування екрану, адже навряд чи ви знайдете потрібну інформацію серед сотні фотографій і не забудете її через день.

✅ Нагороджуйте себе. Будь-яка робота має отримати відзнаку, адже похвала й нагорода — найвища мотивація. Тому рекомендуємо подумати над тим, що ви можете запропонувати собі після важкого дня навчання.

Профілактична робота з подолання злочинності серед неповнолітніх є одним із найважливіших напрямів соціальної роботи з дітьми.
Фахівці відділу соціальної роботи по Немишлянському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра» систематично проводяться профілактичні бесіди із неповнолітніми, які скоїли правопорушення, відвідуються їх родини, де складають акт оцінки потреб см'ї/особи, проводиться роз’яснювальна робота з батьками або законними представниками правопорушників.
Зміст бесід полягає у роз’ясненні дітям їх законних прав та обов’язків, під час бесід виявляються причин, які спонукали неповнолітніх до вчинення правопорушення. В ході бесід аналізуються: родинний вплив та психологічний мікроклімат в сім'ях на поведінку підлітків та звичайно, особлива увага під час спілкування, приділяється застереженню від вчинення в майбутньому повторних адміністративних чи кримінальних правопорушень, проявів агресивної поведінки, порушень громадського порядку. Із батьками дітей, проводиться роз’яснювальна робота щодо належного виконання своїх батьківських обов’язків.

Міністерством цифрової трансформації України cформовано переліки таких внутрішньо переміщених осіб та за наявності у цих переліках всієї необхідної інформації для призначення і виплати допомоги внутрішньо переміщеній особі ОРГАН СОЦІАЛЬНОГО ЗАХИСТУ НАСЕЛЕННЯ ЗАБЕЗПЕЧУЄ ПРИЗНАЧЕННЯ ТАКОЇ ДОПОМОГИ за відповідний період БЕЗ ОСОБИСТОГО ЗВЕРНЕННЯ ОСОБИ.

! Також, зверніть увагу на запровадження ВИБІРКОВИХ ПЕРЕВІРОК територіальними органами Національної соціальної сервісної служби України фактичного місця проживання/перебування внутрішньо переміщеної особи. Це необхідно для забезпечення справедливості - кошти повинні надходити тим, хто має на них право.

Детальніше: https://www.msp.gov.ua/news/22348.html

Від тепер територіальні органи Національної соціальної служби (Нацсоцслужба) наділені правом проводити вибіркові перевірки фактичного місця проживання внутрішньо переміщених осіб (ВПО), про що складається відповідний акт.
За відсутності ВПО за фактичним місцем проживання посадова особа територіального органу Нацсоцслужби робить відповідний запис в акті і залишає ВПО повідомлення про необхідність протягом 10 календарних днів прибути до структурного підрозділу з питань соціального захисту населення за місцем перебування на обліку для проходження ідентифікації.
У разі коли внутрішньо переміщена особа протягом 10 календарних днів не прибула до органу соціального захисту населення, орган соціального захисту населення приймає рішення про припинення надання допомоги на проживання з наступного місяця.
 

У рамках цієї акції фахівці відділу соціальної роботи по Основ`янському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра» взяли участь у спільному заході з представниками Департаменту служб у справах дітей Харківської міської ради, сектору ювенальної превенції ВП ХРУП №1 в Харківській області та Комітету у справах сім`ї, молоді та спорту по Основ`янському району м. Харкова, державної установи «Центр пробації» філії установи «Центр пробації» Харківської області сектору ювенальної пробації м. Харкова. Під час заходу учасники приділили особливу увагу питанням домашнього насильства, заходам, спрямованим проти насильства у сім’ї, формуванню нетерпимого ставлення до будь-якої форми насильства. Також розповіли про свою роботу у боротьбі з будь-якими випадками насильства, обмінялись досвідом, розповсюдили інформаційно-просвітницьки матеріали. Налагоджена співпраця між службами – запорука успіху в подальшій роботі.

Необхідність турбуватися про людину з ПТСР також може змусити вас почуватися самотньо та ізольовано.
Правила піклування про себе доволі прості:

• Плануйте свою діяльність та дотримуйтеся розпорядку дня. Це корисно як для вас, так і для людини, про яку ви піклуєтесь.
• Дбайте про базові потреби: вчасно їжте, спіть, пийте достатньо води.
• Займайтеся спортом або йогою.
• Виконуйте дихальні вправи.
• Говоріть про те, що вас турбує, з близькими людьми, які можуть вас підтримати.
• У разі потреби звертайтеся по допомогу. Іноді це — найкраще рішення.

Пам’ятайте, що ПТСР лікується. І що навіть після довгих років страху й депресії, можна знову віднайти життєву рівновагу й наполегливо йти до відновлення.

Саме тому UNFPA запускає телефонну лінію сексуально-репродуктивного здоров'я, де можна отримати первинну консультацію фахівця чи фахівчині. 
Телефонуйте за номером 3303, якщо ви:

• не знаєте, до якого лікаря звернутися (зокрема, якщо ви переселенка); ви отримаєте первинну консультацію та будете перенаправлені до профільного/-ї лікаря/-ки відповідно до місця перебування;
• є лікарем/-кою та потребуєте консультації з провідними фахівцями галузі.

Лінія працює щодня з 9:00 до 18:00, дзвінки по Україні безкоштовні

Проконсультуйтеся з дитячим лікарем або психологом, якщо помітили в поведінці дитини хоча б одну з таких ознак:

• дитина дуже засмучена або замкнена протягом понад два тижні;
• дитина робить спробу або планує завдати собі шкоди, або говорить про суїцид;
• в дитини трапляються раптові напади панічного страху без видимої причини, які можуть супроводжуватися прискореним серцебиттям та диханням;
• дитина бере участь у бійках або демонструє сильне бажання завдавати шкоди іншим;
• в дитини нездорове ставлення до їжі, наприклад вона їсть дуже багато, або дуже мало, або занадто напружено займається спортом з метою скинути вагу;
• звичні повсякденні справи та заняття викликають у дитини сильне хвилювання або страх;
• дитині вкрай важко сконцентруватися або спокійно всидіти на місці;
• дитина вживає наркотики або алкоголь
• через різкі перепади настрою в дитини виникають проблеми в стосунках з родиною та друзями;
• в дитини спостерігаються кардинальні зміни в поведінці та характері.

Ефективна дія - сортування проблем. І часом просто руки опускаються від цієї гори проблем, яку, як здається, просто неможливо розібрати. 

Або ж ми беремося хаотично пробувати щось вирішувати чи робимо нереалістичні плани, а тоді вигораємо, чи беремося за другорядні речі, а тоді нас заповнює тривога від переживань, як з усім тим справитися. Тож тому нам так важливо перш ніж вирішувати, поділити цю «гору» на менші групи і розставити пріоритети.

Вказівки:

1. Намагайтеся підійти до проблем із більшим ступенем усвідомлення, без автоматизму, адже в часі життєвих випробувань пріоритети можуть відрізнятися від звичних. 

Налаштування «за замовчуванням» слід тимчасово перемкнути на «ручне керування». І не забувати про принцип енергоощадності!

2.  Виділіть час на «інвентаризацію проблем» — запишіть їх для початку просто в суцільний перелік або на окремих картках.

3. Визначте кілька напрямів сортування — в які уявні «кошики» ви розкладатимете проблеми. 

Приклади ідей для назв «кошиків»:

• невідкладні на сьогодні;

• дуже важливі, потребують основної уваги в найближчий час; 

• важливі, але можуть без проблем почекати;

• ті, про які можна попросити допомоги в інших;

• ті, які можна викреслити або відкласти на необмежений час.

4. Впорядкуйте відповідні окремі списки (по «кошиках»), беручи по черзі пункти загального списку і оцінюючи їх за кількома критеріями — зокрема, такими як важливість та центральність цієї проблеми, її невідкладність, можливість її вирішити самостійно, наявність ресурсів допомоги, наслідки вирішення зараз чи відтермінування, скільки енергії та ресурсів вона потребує і т. д.

5. На основі впорядкування застосуйте планування на день, тиждень, місяць і т. д. — які проблеми є пріоритетними, скільки часу потрібно виділити на їхнє рішення, в якій послідовності до них братися, коли і в кого попросити допомоги.

6. Зробіть ваші списки наочними і зручними в користуванні (телефон, записник, стікери на стіні і т. п.) та усі нові надходження труднощів, проблем і життєвих завдань сортуйте одразу до наявних списків-«кошиків».

Примітки:

•  Ця техніка допомагає економно і мудро використовувати час та енергію. 

• Вона теж дає відчуття контролю і фокусує увагу на тому, що в наших силах змінити.

•  Дуже важливо використовувати записи: коли ми переносимо проблему на папір (чи записуємо в комп’ютері) — ми можемо бачити її ясніше зі сторони. І можемо тоді звільнити простір «у голові» — для зосередження лише над тим, над чим зараз працюватимемо.

• Пам’ятайте, одне з найважливіших рішень, яке може суттєво збільшити продуктивність — це рішення про те, які проблеми і завдання ви зараз можете зняти зі списку, викреслити.

Матеріал підготувала  психолог, консультант в методі  Позитивної Психотерапії  - Олена Коваль

Які ознаки можуть свідчити про те, що оголошення про грошову допомогу не є правдивим? Зберігайте декілька правил, на що потрібно звернути увагу, щоб не дати ввести себе в оману та не передати свої дані нечесним людям.

1. Шахраї обіцяють значні кошти, що зазвичай перевищують розмір грошових виплат від міжнародних організацій. Наприклад, часто це не менше 9 000 гривень. 

2. В оголошеннях є згадки про соціальні програми від відомої організації, як-от ООН, ЮНІСЕФ, чи Європейська комісія.

3. На зображеннях, що ілюструють такі оголошення, можуть використовувати яскраві кольори для написів, аби точно привернути увагу. Можуть також зазначати назви якихось офіційних документів «Підписано новий закон», «Згідно з Постановою №…», але часто назви і номери документів не будуть збігатися із тим, що зазначено у тексті. Якщо знайти такі документи не вдається, такій інформації не варто вірити.

4. Використані логотипи знаних медіа та міжнародних організації на зображенні. Це робиться для того, щоб додати достовірності. Відомі медіа імітуються і на аватарках сторінок-авторів оголошень.

5. Назва сторінки-автора оголошення у соціальній мережі – невідома і сумнівна, незважаючи на усі логотипи, які використані. Якщо ж вона і нагадуватиме відомі установи чи організації, то не міститиме синьої пташки, що свідчить про верифікацію сторінки. Дивну назву мають і сайти, на які ведуть шахрайські оголошення.

6. Текст поста – короткий, без зайвої інформації, фактично дублює те, що на зображенні. Його головна мета – привести на сайт із опитувальником.

7. Коментарі під постом переконують у достовірності новини: що нібито чули про таке в новинах, це звичайна перевірка даних, гроші можуть надійти на картку із запізненням, не варто хвилюватися. Такі повідомлення – схожі між собою і написані ботами.

8. Опитування на сайті, на які привели оголошення, мають від декількох до кількох десятків питань, але в результаті стосуватимуться персональної інформації (де ви живете, з ким, який маєте дохід, телефон і т. д.). Наприкінці, вам нібито нараховують значну суму в 10-20-50 тисяч гривень і просять ввести дані своєї картки: номер, CVV-код та термін дії, чи просять просто сплатити за якісь послуги, наприклад юридичні. Таким чином шахраї отримують доступ до вашого банківського рахунку.

Запам’ятайте, ці дані – ваші персональні, і їх ні в якому разі не можна розголошувати стороннім особам.

! Дізнатися, чи можете ви отримати допомогу від міжнародних організацій, можна на офіційному сайті Міністерства соціальної політики України єДопомога https://bit.ly/e_dopomoga
На цій же платформі можна залишити заявку на фінансову підтримку https://aid.edopomoga.gov.ua/