Корисні посилання

Архів

ХМЦСС «Довіра»

Зі святами!

Українці, з Днем Незалежності всіх нас! Віримо у нашу перемогу, в наших воїнів, в силу нашого духу! Нехай наша батьківщина цвіте і розвивається. Ми українці - і пишаємося цим!

Харків - місто-герой, яке надихає незламних мешканців і спонукає до нових звершень та розвитку!

Харків - це Україна!

ХМЦСС «Довіра»

Працює гаряча лінія для психологічної підтримки постраждалим від війни

Національна асоціація психологічної допомоги створила лінію підтримки для всіх, хто постраждав від війни.

Лінія працює у двох форматах через аудіо та відеозв’язок. Психологи лінії — кваліфіковані спеціалісти, які пройшли спеціальне навчання з кризових психологічних інтервенцій та травматерапії. Вони мають відповідний досвід роботи та дотримуються етичних стандартів. Звернення цілком конфіденційні. У разі необхідності спеціалісти лінії скеровуватимуть до фахівців суміжних спеціальностей.

Номер телефону лінії — 0-800-100-102

ХМЦСС «Довіра»

Як допомогти дитині впоратися зі стресом?

В умовах війни діти часто зазнають травматичного досвіду. Втім, дорослі не завжди можуть розпізнати дитячий стрес. Разом з тим надважливо помітити проблему завчасно.

У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», розроблено рекомендації, які допоможуть дорослим виявити у малечі симптоми стресу.

Основними ознаками стресу у дитини є:

  • Зміна поведінки з однолітками: зазвичай дитина гралася в компанії на майданчику, а тепер усамітнюється в куточку.
  •  Відсутність інтересу до звичних приємних речей. Наприклад, без уваги залишаються мультфільми, від яких раніше малеча була у захваті.
  •  Проблеми зі сном, незрозуміла тривожність, плач без особливих на те причин.

Як діяти у таких випадках?

Заведіть щоденник самопочуття (хоча б на два тижні). Описуйте, як у дитини минув день, які плани маєте з нею на завтра.

Разом із дитиною відповідайте на запитання: «Що ти сьогодні робив?», «А що відчував?».

Навчіть дитину простій дихальній практиці для заспокоєння. Достатньо покласти руку на живіт і зробити 20 повільних вдихів-видихів.

ХМЦСС «Довіра»

Як спілкуватись з військовими, які щойно прибули з фронту?

Поради щодо цього підготували у межах проєкту «Ти як?»

Після пережитого на війні військові сприймають навколишній світ інакше. Тож знадобиться певний час, аби надмірне збудження, тривожність і підсвідоме очікування небезпеки минули. Для адаптації близької людини спробуйте таке:

1. Подбайте про почуття безпеки. Психіці військового потрібен час, щоб повернутися до звичного життя. Не створюйте провокативних ситуацій і «сюрпризів».

2. Якщо людина сумує, виявляє лють чи агресію, то це адресовано не вам. Це наслідки тривалого стресу і втоми. Пам’ятайте три головні правила спілкування: не жаліти, поважати, підтримувати.

3. Якщо вам складно знайти спільну мову з військовим, спробуйте переконати його звернутися до психолога.

ХМЦСС «Довіра»

Корисна інформація від наших партнерів Центру допомоги врятованим

Всі небайдужі до свого психологічного здоров'я, запрошуються відвідати (та відвідувати систематично) Групу взаємопідтримки для БАТЬКІВ та всіх хто має відношення до спілкування з дітьми.

Це безпосередній та безпечний контакт, обмін досвідом та знаннями, в тому числі і тих, що поліпшують стосунки з дітьми.

Метою групи є подолання проблем між дітьми та дорослими, які виникають в результаті сьогоденнішніх обставин: переміщення, втрат, форми навчання,стресів, психологічних травм, тощо.

Щоразу Групу взаємопідтримки супроводжуватиме психологиня Центру допомоги врятованим.

Запрошуємо щоп'ятниці та за попереднім записом:
050-88-021-00 - Євгенія

Центр допомоги врятованим створений за ініціативи Офісу Віцепрем’єр-міністерки з питань європейської та євроатлантичної інтеграції, за сприяння Урядової уповноваженої з питань гендерної політики, у партнерстві з Фондом ООН у галузі народонаселення (UNFPA), за фінансової підтримки урядів Бельгії, Франції, у співпраці з місцевими органами влади та виконавчим партнером БО МБФ "Ініціатива"

ХМЦСС «Довіра»

Як коректно запропонувати близькій людині звернутись до психолога?

У межах проєкту «Ти як?» розробили поради щодо того, як запропонувати близькій людині звернутися до психолога, якщо в цьому є потреба. Їх опублікувало Міністерство охорони здоров’я

Отже, якщо з певних причин людина не може самостійно наважитися на прийом у психолога, спробуйте таке:

1. Поговоріть з близькою людиною наодинці в тихому місці. Оберіть час, коли вона максимально розслаблена і спокійна.

2. Розкажіть, що саме вас непокоїть, і наведіть конкретні приклади. Адже людина може не усвідомлювати, що має проблему.

3. Будьте терплячими й не засуджуйте. Людина може все заперечувати та захищатися. У такій ситуації не ображайтеся й обережно підбирайте слова. Скажіть, що ви хвилюєтеся за неї.

4. Поділіться власним досвідом щодо прийому у психолога чи досвідом друзів, якщо такий є.

5. Розкажіть про конфіденційність. Професійний психотерапевт ніколи й нікому не розкаже того, чим поділиться з ним пацієнт.

6. Допоможіть знайти спеціаліста.

7. Запропонуйте іншу практичну допомогу: посидьте з дітьми чи допоможіть із хатньою роботою, поки людина буде у психолога. Або сходіть з нею на прийом.

У випадку, якщо людина все ж відмовляється від професійної допомоги, просто будьте поруч, слухайте та підтримуйте її, а також за можливості допомагайте з побутовими справами

ХМЦСС «Довіра»

Куди звертатися з питань про зниклу безвісти рідну людину?

В Офісі Уповноваженого з питань осіб, зниклих безвісти за особливих обставин, нагадують: якщо вам вдалося знайти нову інформацію про рідну людину, повідомте її фахівцям кол-центру.

Всі отримані дані опрацьовують фахівці аналітичного відділу. Така взаємодія з родичами зниклих осіб прискорює пошукову роботу.

Повідомити додаткові факти про зниклих безвісти у будні дні можна за номером гарячої лінії: 0 800 339 247 або ж особисто Уповноваженому за телефоном: (099) 792 01 26.

У вихідні можете надсилати повідомлення у Viber і Telegram за номером: (095) 896-04-21.

ХМЦСС «Довіра»

Безпечний для жінок та дівчат простір

«Вільна» – це безпечний простір, де кожну жінку і дівчину, що перебуває у складній життєвій ситуації зможуть підтримати.

Розклад занять у просторі:

Середа 16.08.2023
11.00 - Тематичний інтенсив "Види насильства та як їх ідентифікувати?"

14.00 - Творчий воркшоп для дітей
16.00 - Тренінг з розвитку лідерських якостей 
18.00 - Українська мова

Попередній запис за телефоном: 095-796-52-29

ХМЦСС «Довіра»

Як організувати режим дитини на літніх канікулах. Поради для батьків

Під час літніх канікул діти мають багато вільного часу і не обтяжені, на їхню думку, більшістю обов'язків школяра. Проте батькам важливо правильно організувати цей час і наповнити його корисностями — інакше стан дитини може погіршитися, відсутність режиму може мати негативні наслідки.

Серед найпоширеніших проблем відзначаємо:

  • погіршення якості сну;
  • виникнення проблем харчової поведінки (голодування, переїдання, порушення функціонування ШКТ тощо);
  • зниження (у деяких випадках погіршення) мозкової активності (уваги, пам'яті, мислення тощо);
  • розвиток ігрової залежності (постійне перебування у телефоні, за комп'ютером); погіршення навичок комунікації через обмеженість соціальних контактів.

Щоб цього уникнути, разом з дитиною виконайте низку простих кроків, що сприятимуть її комплексному розвитку, а у вільний від школи період ще й зроблять щасливою: разом організуйте режим дня, якого дитина має дотримуватися протягом літніх канікул. Нехай цей розклад не дуже відрізняється від звичного під час шкільного навчання.

1. Дитина має прокидатися вранці, а не пообіді.

2. Пропишіть орієнтовний графік харчування на день, що міститиме основні прийоми їжі.

3. Домовтеся про ранкову гімнастику та щоденні прогулянки на свіжому повітрі.

4. Оформіть ваші домовленості із дитиною як нагадування — просто і зрозуміло. Створіть разом яскравий плакат з основними пунктами. Для старших дітей чудово підійде щоденник або планер, у якому вони фіксуватимуть справи на день.

Наповніть канікули постійними активностями. Відвідайте з дитиною декілька занять різних гуртків (малювання, танці, конструювання тощо), щоб вона сама обрала найцікавіше. Підтримайте вибір дитини. Можете запропонувати літній табір. Він буває різних форматів і спрямувань. Але не тисніть на дитину — її рішення має бути добровільним.

Заздалегідь домовтеся про обмеження у використанні гаджетів. Відведений час для гри за комп'ютером чи в телефоні має бути сталим. Допоможіть дитині віднайти ціль, яку вона зможе досягти протягом літніх канікул. Наприклад: навчитися плавати, малювати у стилі реалізму, поліпшити техніку читання тощо. Запропонуйте дитині години ненасильницького навчання. Доберіть разом цікаві книжки, розвивальні ігри, завдання, з якими можна закріпити шкільні знання та водночас весело провести час. Визначте для дитини посильні домашні обов'язки. Це привчатиме її до підтримання чистоти, охайності, визначатиме її важливість та зону відповідальності в житті сім'ї. Будьте прикладом для дитини. Якщо ви заборонятимете їй грати в телефоні, а самі постійно триматимете його у руках, дитина теж не дотримуватиметься цього правила. Домовтеся, що режим дня стосується всіх членів родини. Тоді і дитина наслідуватиме ваші дії, а в родині пануватиме взаєморозуміння і взаємопідтримка.

Діти легко захоплюються новими справами, швидко засвоюють і дотримуються правил, які самі встановили та з якими погодилися. Літні канікули мають минути під гаслом «Ще більше цікавого». Такий підхід допоможе дитині без особливих труднощів повернутися до навчального процесу і з готовністю здобувати нові знання.

ХМЦСС «Довіра»

Як зарахувати дитину до школи після повернення в Україну

Українцям, які повертаються з-за кордону, варто знати певні особливості зарахування дитини до школи. Міністерство освіти і науки роз’яснює деякі деталі цього процесу.

Після повернення з-за кордону на підставі заяви одного з батьків чи опікунів дитину можуть зарахувати до тієї ж школи, де вона навчалася. Або ж до будь-якої іншої.

До заяви необхідно додати довідку про проходження навчання з іноземного навчального закладу. У ній повинні бути зазначені: особисті дані учня, назва школи, період навчання, перелік предметів, а також результати навчання та система оцінювання.

Якщо такого документа немає, можна скласти річне оцінювання з усіх предметів до початку або впродовж наступного навчального року.

Предмети, які збігаються з українською програмою, будуть переведені у 12-бальну шкалу та зараховані. З решти необхідно буде скласти іспити.

Записів з 11 по 20Всього: 24