Панічна атака не обирає місце — вона може трапитися будь-де. І якщо вдома в нас знайомий простір, доступ до речей, які заспокоюють, чи підтримка близьких, то поза домом напад може здаватися набагато страшнішим. На людях нас бракує відчуття звичної безпеки, а страх, що хтось помітить цей стан лише посилює тривогу.

Панічна атака має різкі й переважно фізічні симптоми: серце шалено б'ється, важко дихати, здається, що зараз зомлієш або ось-ось помреш. Якщо з тобою трапляються панічні атаки, в пригоді стане невеликий набір речей, які допомагають почуватися більш впевнено, повернутися в теперішній момент, перемкнути увагу, заспокоїтися: гладкі камінці, які можна тримати в руках, браслет або намисто, які можна перебирати пальцями, картки з підтримувальними фразами, м'ятні льодяники або жувальна гумка, ефіона олія з улюбленим ароматом,  яку можна понюхати.

Якщо під час панічної атаки в людному місці тебе сковує, спробуй відійти туди, де менше людей і подразників (навіть якщо це складно). Це може бути: хол в офісі, вільне місце в транспорті, вбиральня, сіже повітря на вулиці. Якщо піти неможливо спробуй закрити вуха чи одягти навушники. Зменшення зовнішніх подразників допомоде повернути контроль над ситуацією.

Не соромся звернутися по допомогу, якщо самостійно впоратися дуже складно. Коли просиш — спробуй пояснити, що  в тебе пагнічна атака, та розповісти, чим саме людина може допомогти. Можеш навіть підготувати картку чи нотатку з коротким проханням, наприклад: викликати таксі, зателеффонувати близькій людині, провести до лавки чи виходу.

Коли атака мине, не поспішай одразу бігти додому, випий улюблений напій, щось перекуси, щоб відновити енергію. Або ж повільно прогуляйся — це допоможе повністю заспокоїтися.

Поняття «ментальне здоров’я» перекликається з терміном «психологічне здоров’я». Мова йде про душевний добробут людини у прямому сенсі цього слова. Якщо з ментальним здоров’ям все в порядку, людина може повноцінно радіти життю, розуміти сенс свого існування, продуктивно виконувати професійні та інші завдання, нормально вистроювати відносини з соціумом. Є речі, які можуть мати позитивний та негативний вплив на ваше ментальне благополуччя.

Тому дуже важливо піклування про себе – це ключовий аспект життя, особливо в умовах стресу та невизначеності, які приносить війна. Турбота про фізичне та психологічне здоров’я допомагає нам залишатися сильними і стійкими, що необхідно для підтримки нашої здатності протистояти викликам.

Топ-7 порад, які допоможуть вам зберегти ваше ментальне здоров’я:

Дотримуйтесь здорового способу життя. Збалансоване харчування, достатній сон та уникнення шкідливих звичок сприяють підтримці психічного здоров’я. Правильний режим дня та здорове харчування допомагають зберігати енергію і життєвий тонус.

Старайтесь регулярно рухатися. Оберіть те, що вам до душі, прогулянка, танці, фітнес, йога чи інші фізичні вправи. Фізичні навантаження не повинні бути виснажливими. Натомість вони повинні бути систематичними.

Підтримуйте соціальні зв’язки. Спілкування з друзями, родиною та близькими людьми є важливою складовою емоційного здоров’я. Не соромтеся звертатися за підтримкою, коли це необхідно. Соціальна підтримка допомагає зменшити відчуття самотності та ізоляції.

Лягайте спати вчасно. Знайдіть можливість подрімати вдень, якщо не мали повноцінного сну вночі через повітряну тривогу. Не купуйте самотужки снодійних чи інших препаратів, якщо маєте порушений режим сну. Натомість зверніться до сімейного лікаря. Він допоможе налагодити сон. 

Розвивайте позитивне мислення. Спробуйте фокусуватися на позитивних аспектах життя, замість зосередження на негативі. Вдячність за те, що маєте, і позитивний настрій можуть значно покращити ваше самопочуття. Щоденна практика вдячності допомагає зміцнювати психологічну стійкість.

Відпочинок. Усвідомте, що відпочинок - така ж потреба людського організму, як харчування чи сон. Тому намагайтеся кожного дня виокремити час на відпочинок. Підберіть свій перелік ресурсних активностей, це може бути читання книг чи гра з домашнім улюбленцем. 

Шукайте професійну допомогу. Якщо ви відчуваєте себе пригніченими або не можете самостійно впоратися зі своїми емоціями, не соромтеся звертатися до психолога чи іншого спеціаліста. Професійна допомога може надати необхідну підтримку та допомогти знайти шляхи виходу з кризової ситуації.

Коли ми дбаємо про своє здоров’я, ми не тільки підвищуємо власну життєздатність, але й стаємо надійною підтримкою для тих, хто поруч з нами. Важливо пам’ятати, що наше благополуччя впливає на наших близьких, родину та друзів. Сильний та здоровий дух – це запорука нашої здатності долати труднощі та надавати підтримку іншим.

Правопорушниками стають як безпритульні підлітки або вихідці із неблагополучних сімей, так і цілком з родин педагогічно та матеріально благополучних. Причиною підліткової злочинності найчастіше є неналежний догляд за дітьми батьків або їхня відсутність, зниження рівня життя, які з втратою прибутку втрачають і моральні цінності, також негативний вплив на неповнолітніх справляє вплив телебачення, інтернету та оточення.

Спокусившись на «легкий заробіток»,  підлітки скоюють злочини, за які їм загрожує кримінальна відповідальність. Тому, сьогодні постає нагальна потреба активізації правового виховання підлітків та молоді, головними завданнями якого є профілактика правопорушень та запобігання негативному впливу на свідомість підлітків, інформації, яка містить елементи жорстокості, насильства, порнографії, пропагує тютюнопаління, пияцтво, антисоціальну поведінку, а також формування активної життєвої позиції молоді у правовій сфері, тобто непримиримого ставлення до антигромадської поведінки, розуміння неповнолітніми ролі і суті держави й права, знання основних законів України, принципу єдності прав, свобод, обов'язків, відповідальності.

Серед підлітків є поширеною думка, що до повноліття за їх правопорушення відповідають батьки. Але, насправді, це твердження є помилковим. Відповідно до статті 12  Кодексу України про адміністративні правопорушення адміністративній відповідальності підлягають особи, які досягли на момент вчинення адміністративного правопорушення шістнадцятирічного віку. Законодавством також передбачено конкретні випадки, коли юридична відповідальність неповнолітніх починається з 16 років, а за вчинення деяких кримінальних злочинів і з 14 років.  Батькам та підліткам також потрібно обов’язково пам’ятати що відповідно ст. 22 Кримінального кодексу України кримінальній відповідальності підлягають усі, кому до вчинення злочину виповнилося 16 років. За найтяжчі злочини (вбивство, крадіжка, пограбування, злісне хуліганство тощо) відповідальність настає з 14 років. Якщо суспільно небезпечне діяння вчинила дитина, яка не досягла віку кримінальної відповідальності, її дії все одно підлягають певній відповідальності.

Тож, шановні батьки, будьте уважними до життя та дозвілля ваших дітей і не допустіть того, аби життя вашої дитини перекреслив злочин!

Важливим і актуальним  є завжди здоров'я людини. Цього разу проведено бесіду щодо профілактики ВІЛ-інфекції.

Вірус імунодефіциту людини (ВІЛ) передається через кров та інші біологічні рідини (сперма, виділення піхви, грудне молоко) під час статевого контакту і вагітності, пологів та годування груддю.

Один зі видів профілактики-уникати потенційно небезпечних ситуацій. Проте існують ще й інші способи профілактики ВІЛ: доконтактна та постконтактна профілактика, а також лікування ВІЛ. 

Після інфікування ВІЛ може розвиватися інфекційне захворювання. Воно є хронічним та характеризується прогресуючою дисфункцією імунної, нервової, лімфатичної та інших систем організму. 

В Україні понад 250 000 людей живуть з ВІЛ і половина з них не знає про свій статус. Так ті, хто не знають, чи вони інфіковані, не розпочинають лікування-а отже, вірус продовжує руйнувати їхню імунну систему. Водночас люди,  які живуть з ВІЛ, можуть несвідомо інфікувати інших. 

Тестування на ВІЛ-найкращий спосіб профілактики ВІЛ. Адже щойно людина дізнається про свій позитивний статус, вона зазвичай змінює свою поведінку і приймає рішення про використання бар’єрної контрацепції  та початок антиретровірусної терапії.

Якщо не лікувати ВІЛ-інфекцію, у людини може розвиватися синдром набутого імунодефіциту (СНІД). Це комплекс захворювань, які розвиваються внаслідок руйнування вірусом імунної системи на ІІІ–IV стадії інфікування ВІЛ.

За належного лікування людина може мати довге та повноцінне життя, а без нього ВІЛ призводить до розвитку СНІДу. 

Антиретровірусна терапія (АРТ)-прийом антиретровірусних препараті, які покликані пригнічувати розмноження ВІЛ в організмі людини, зменшувати рівень вірусного навантаження та відновлювати функцію імунної системи.

Людина, яка живе з ВІЛ, щодня приблизно в один і той самий час приймає ліки, які пригнічуватимуть вірус імунодефіциту в її організмі-зупинятимуть його розмноження. 

Прийом АРТ пожиттєвий, прийом препаратів переривати-не можна. Адже, щойно змінюється режим прийому ліків, вірус може пристосуватися до них та стати стійким до антиретровірусних препаратів.

Кожен зі способів профілактики ВІЛ є ефективним. Не забувайте регулярно тестуватися на ВІЛ-інфекцію та не бійтеся розпочати із вашим партнером розмову про ВІЛ-статус.

Це може врятувати ваше життя та здоров’я!

Після заходу присутнім були надані роздаткові матеріали.

Цього разу допомога була спрямована на підтримку сімей, які опинилися у складних життєвих обставинах, багатодітних родин, внутришньо переміщених осіб. Працівники відділу надали сприянння в отриманні допомоги у вигляді продуктових наборів.

Сім'ї, які отримали допомогу, висловили щиру вдячність за надану підтримку. Для багатьох з них ця допомога є суттєвим полегшенням у важкі часи.

Цей захід є черговим прикладом того, як об'єднані зусилля громадських організацій і державних установ можуть принести реальну користь та змінити життя людей на краще. 

Такі заходи є надзвичайно важливими для отримувачів послуг, адже дозволяють їм відчути підтримку і турботу з боку громади. Подібне партнерство вже неодноразово довело свою ефективність у справі соціального захисту вразливих верств населення.

У рамках діяльності Платформи можна отримати: 
- конфіденційні психологічні онлайн консультації; 
- конфіденційні консультації соціальних працівників; 
- комплексну соціальну, психологічну допомогу; 
- правову і медичну допомоги – за рахунок перенаправлення; 
- інформування щодо загроз гендерного та сексуального насильства під час війни та про те, які служби доступні для реагування на них. 

Консультації на Платформі надаються щоденно з 09:00 до 18:00. Звернутися за допомогою можна за телефонами +38 0669004569, +38 0669004018, або написавши повідомлення на офіційні сторінки Платформи в соціальних мережах:
на фейсбук-сторінку -  https://www.facebook.com/SafeWomenHUB
в інстаграм - https://www.instagram.com/safewomanhub/

Разом з тим, в межах реалізації проекту «Зміцнення національних та місцевих механізмів запобігання та реагування на сексуальне насильство, пов'язане з конфліктом (далі - СНПК) в Україні розроблено цифровий застосунок «ЗВ’ЯЗОК» – інтерактивний інструмент для підтримки психоемоційного стану фахівців, які працюють із постраждалими від насильства за ознакою статі та СНПК.

Застосунок дозволяє зменшити симптоми професійного вигорання, зберегти емоційний ресурс та зміцнити внутрішню стійкість.

Встановити застосунок можна за посиланням - https://zvyazok.healthright.org.ua/

Дитяча творчість дозволяє вільно досліджувати свою уяву. Чи то живопис, малюнок, чи ліплення з глини, цікаві заняття для дітей спонукають їх мислити нестандартно та висловлювати свої унікальні ідеї. Завдяки експериментам та грі діти відкривають для себе нові техніки та матеріали, знаходячи впевненість у своїх творчих здібностях.

На заході учасники розмальовували шопери (сумки з тканини), спочатку діти обирали трафарет з малюнком на свій смак, а хтось мав змогу намалювати щось своє і перевести його на сумку та дати волю фантазії у процесі спільного розмалювання.

Мистецтво - це фантастичний спосіб згуртувати сім’ю. Організація цікавих сімейних заходів дозволяє всім зібратися разом, поспілкуватися та попрацювати разом у загальному творчому досвіді.

За цей час було проведено багато спільних заходів та акції. На поточному тижні відбувся черговий спільний захід з родинами - отримувачами соціальних послуг Відділу. На цьому заході обговорювались питання, які стосуються соціального захисту родин. Після відвертої розмови, сім’ям була надана благодійна допомога у вигляди побутової хімії. Ця допомога стала справжнім подарунком для наших отримувачів послуг.

Завдяки багаторічній співпраці Відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра» та Харківського обласного благодійного фонду «Соціальна служба допомоги» необхідну підтримку мають можливість отримувати ті, хто її найбільше потребує.

Найменш захищені категорії населення – особи та діти з інвалідністю, одинокі батьки і матері, багатодітні і малозабезпечені сім’ї потребують постійної уваги і різнобічної допомоги з боку суспільства. Продукти харчування першої необхідності – це дуже важлива і актуальна підтримка для тих, хто наразі опинився у скрутному матеріальному становищі.

Як і раніше, допомогу отримали родини, які з тих чи інших причин опинилися у складних життєвих обставинах. До продуктових наборів увійшли наступні товари: декілька видів круп, консерви, макаронні вироби, олія, чай, тушонка, паштет, згущене молоко, вівсяні пластівці, цукор та солодощі. Також в рамках реалізації проекту родинам були надані професійні консультації психолога та соціальних працівників.

«Я сам виховую сина. Доходи у мене незначні, перебиваюся випадковими підробітками, тому інколи зовсім не вистачає коштів на самі необхідні речі, – ділиться Олександр, один із отримувачів благодійної допомоги, сім’я якого знаходиться на обліку Відділу як така, що перебуває у складних життєвих обставинах. – Допомога у вигляді продуктів харчування для моєї родини цінна і вкрай необхідна, адже їх вартість зростає постійно, а заробітна плата – ні. У липні ми отримали чудовий продуктовий набір, з якого можна приготувати декілька страв, тому поки що я зможу не ходити до магазину і таким чином заощадити власні кошти».

Працівники Відділу спільно з представниками Харківського обласного благодійного фонду «Соціальна служба допомоги» протягом багатьох років надають різнобічну підтримку сім’ям з дітьми, які перебувають у складних життєвих обставинах. За весь час плідної співпраці працівники державної установи і благодійної організації отримали величезну кількість позитивних відгуків за надану допомогу. Такий зворотній зв’язок є найкращим підтвердженням високого професіоналізму спеціалістів і їхнього важливого внеску у добру і таку важливу справу, як надання допомоги сім’ям з дітьми, що перебувають у складних життєвих обставинах.

Відділ соціальної роботи по Київському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра» висловлює щиру вдячність Харківському обласному благодійному фонду «Соціальна служба допомоги» та всім спонсорам, причетним до надання благодійної допомоги, а також за проявлену увагу і постійну підтримку сімей, що перебувають у складних життєвих обставинах.

Наші контакти:

м. Харків, вул. Алчевських, 5

тел.: 098-711-55-08; 725-19-37 (38, 39)

сайт: http://dovira.kh.ua/

facebook: https://www.facebook.com/viddil.kievskiy

instagram: www.instagram.com/css.kievrajon

Авторка: Юр’єва Ірина Сергіївна, провідний фахівець із соціальної роботи Відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра»

Коли людина  може бути визнана недієздатною? Якщо вона внаслідок хронічного, стійкого психічного роздладу нездатна усвідомлювати значення своїх дій та (або) керувати ними. Для цього мають бути достатні підстави та докази (експертиза, медичний висновок, показання свідків тощо). Визнати людтину недієздатною може лише суд.

Хто може подати заяву до суду щодо визнання людини недієздатною? Члени сім'ї, близьки родичи, незалежно від їх спільного проживання, орган опіки та піклування, заклда з надання психіатричної допомоги.

Чи стягується судовий збір? Ні. Але якщо суд встановить, що заявник діяв недобросовісно і безпідставно — з нього стягуються всі судові витрати.

Які особливості розгляду таких справ? Людей, стосовно якимхи суд розглядає справу про визнання недієздатною, обов'язково має представляти адвокат. Він стежитеме, щоб права людини не були порушені. Держава гарантує безоплатні послуги адвоката таким клієнтам, призначає фахівця системи налання безоплатної правової допомоги. Цій людині чи члену її родини самостійно звертатися для цього нікуди не потрібно, існує спеціальна процедура.

Відколи людина буде вважатися недієздатною? З моменту набрання законної сили рішення суду. Суд може визначити, з якого дня людина вважатиметься недієздатною, якщо це важливо для визнання недійсними договорів.

Які наслідки визнання людини недієздатною? Над людиною встановлюється опіка. І з цього моменту опікун вчиняє від імені недієздатної лююдини усі дії, що мають правові насліки, та несе відповідальність, кщо його підопічний завдасть якусь шкоду. Опікуном може стати повнолітня людина, що бажає виконувати ці обов'язки. Первеага надається родичам чи близьким з урахуванням їхніх стосунків із підопічним. Також опікунів може бути кілька. Якщо опікун не може чи не хоче виконувати свої обов'язки — повноваження  можна припинити (через суд). Тоді недієздатній людині  призначають нового опікуна.