Панічні атаки можуть дуже лякати, особливо діточок, але зазвичай їх можна зупинити у разі лікування. Важливо знати, що панічна атака не заподіє шкоди і це відчуття пройде, навіть якщо так не здається під час нападу. Не завжди зрозуміло, що викликає панічні атаки в дітей чи дорослих. Відомо, що їх може спричинити тривожність із приводу чогось або проживання важких чи стресових ситуацій.

Серед них: 

• тривога, викликана складнощами вдома чи у школі; 
• стрес через такі речі, як іспити, дружба чи стосунки; 
• смерть близької людини; страх, викликаний жорстоким поводженням або зневагою; 
• насильство.

Деякі діти починають уникати ситуацій, у яких вони бояться нападу паніки. Підлітки можуть вживати алкоголь або наркотики, щоб зменшити тривожність. Якщо панічні атаки не розпізнати та не лікувати, вони можуть спричинити майбутні ускладнення, такі як важка депресія та суїцидальна поведінка. У важких випадках панічних атак дитина або підліток може боятися вийти з дому.

Якщо ви помітили, що в дитини симптоми панічних атак тривалі, настав час звернутися по допомогу до фахівця. Спочатку дітей або підлітків з симптомами панічних атак повинен обстежити сімейний лікар або педіатр. Якщо причиною симптомів не є якесь фізичне захворювання чи стан, дитину скерують на консультацію до дитячого та підліткового психіатра. Зазвичай напади паніки можна зупинити за допомогою лікування. Терапія на ранніх стадіях може запобігти серйозним ускладненням.

ВартоЖити

У кол-центрі Варто Жити працює лінія кризового консультування. Отримати психологічну допомогу можна за номером 55-22 з 11:00 до 19:00 по буднях.

Національна психологічна асоціація

Платформа працює у форматі первинної психологічної допомоги. Консультації надаються у телефонному режимі або через відеозв’язок для мешканців зі всієї України. Телефон гарячої лінії: 0 800 100 102.

«Розкажи мені»

Якщо ви відчуваєте тривогу, у вас трапляються панічні атаки, ви близькі до депресії чи навіть на межі – можете залишити заявку (https://tellme.com.ua/)на цій онлайн-платформі.

Lifeline Ukraine

Гаряча лінія працює цілодобово. Звернутися за допомогою можна за номером 73-33 або написати повідомлення за посиланням: https://lifelineukraine.com/contact.

«Людина в біді»

Безкоштовні психологічні консультації надають за номером: 0 800 210 160

2. Знайди свій сенс у новому статусі

Тепер ти можеш бути з родиною, приносити користь у волонтерських проєктах, підтримувати своїх на фронті, в тилу.

3. Май своє безпечне місце

Таке, де ти можеш відпочити (навіть від близьких).

4. Оточи себе безпечними людьми

Це друзі, лікарі, юристи, психологи, волонтери, інші ветерани й ветеранки.

5. Практикуй самовідновлення і саморегуляцію:

– май час на себе, на маленькі радощі;
– читай дві добрі новини щодня;
– віднови ритм: спостерігай за природою, дітьми, бери участь у сезонних і щоденних справах (збір врожаю, підготовка до зими, прогулянки з собакою);
– займайся мистецтвом, творчістю: малюванням, музикою, танцями, гончарством тощо;
– займайся цікавим тобі спортом.

6. Піклуйся про здоров’я

Якщо у тебе є біль, безсоння, тривога – звернися по допомогу до психолога, груп підтримки. Лікарі можуть призначити медикаменти.

7. Тренуй мозок

Веди щоденник: став малі цілі на щодень, щовечора рефлексуй. Читай книги, медитуй, вивчай нове.

Вже другий рік поспіль у зв’язку із повномасштабним вторгненням Російської Федерації на територію України діяльність в соціальній сфері набула ще більшого значення і актуальності. Кожного дня багато людей потребують різноманітної допомоги і підтримки, аби не залишитися наодинці зі своїм горем та відчаєм у цей важкий час.

Напередодні Всесвітнього дня соціальної роботи, який щороку відзначається 21 березня, Кабінет Міністрів України презентував нову платформу для більш швидкого і комфортного отримання необхідної інформації. Платформа допомоги врятованим www.help-platform.in.ua – це перша в Україні онлайн-платформа, де зібрана найбільш повна інформація про всі ключові сервіси допомоги постраждалим внаслідок війни.

Завдяки новій платформі громадяни зможуть простіше і швидше зв’язатися з потрібним сервісом. Новий онлайн-майданчик розрахований не лише на постраждалих, а й на фахівців, які надають їм допомогу. На даний час на електронній платформі вже розміщені рекомендації та посібники по роботі з потерпілими згідно з найкращими міжнародними стандартами.

Діяльність Платформи допомоги врятованим дає можливість охопити соціальною підтримкою значно ширше коло людей, які постраждали внаслідок війни. Однією із цілей її створення є надання допомоги соціальним працівникам у виявленні людей, які потребують допомоги через наслідки війни, наданні їм необхідної підтримки і спрямуванні далі у потрібному напрямку. Таким чином реалізація онлайн-майданчика дозволяє більш повною мірою забезпечувати права та інтереси багатьох людей.

Наші контакти:

м. Харків, вул. Алчевських, 5

тел.: 098-711-55-08; 725-19-37 (38, 39)

сайт: http://dovira.kh.ua/

facebook: https://www.facebook.com/viddil.kievskiy

instagram: www.instagram.com/css.kievrajon

Авторка: Юр’єва Ірина Сергіївна, фахівець із соціальної роботи І категорії відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра»

Як подати заявку на допомогу онлайн:

• Зареєструйтесь чи авторизуйтесь у кабінеті електронних послуг Міністерства соціальної політики.
• Заповніть форму на отримання послуги та підпишіть її особистим електронним підписом.
• Заповнена заява автоматично буде перенаправлена до органу соціального захисту населення.
• У разі правильного заповнення форми допомогу призначать наступного дня після отримання заяви органом соціального захисту.

Для оформлення заявки на отримання допомоги також можна скористатися послугою єМалятко на порталі Дія.

Як подати заявку на допомогу особисто?

Звернутися за місцем проживання до органу соціального захисту чи Центру надання адміністративних послуг і надати такі документи:

- заяву одного з батьків;

- свідоцтво про народження дитини;

- особовий банківський рахунок для соціальних виплат;

- опікунам – рішення суду про встановлення опіки;

- документи, що засвідчують народження дитини (у разі народження дитини за межами України)

Психіка дитини дуже тендітна, проте є певні ознаки того, що дитина щаслива й емоційно збалансована:

• дитина виявляє почуття задоволеності й самоповаги;
• вона має бажання веселитися;
• сміється при будь-якій відповідній нагоді, посміхається без причини;
• уміє давати раду стресу, пов'язаному із тими чи іншими труднощами, упевнено долає їх;
• легко ставить цілі й знаходить шляхи їх досягнення;
• охоче грається в ігри, просить батьків дозволити запросити друзів, щоб гратися разом;
• адаптується до змін, демонструє гнучкість у своїх діях і рішеннях, виявляє повагу до батьків;
• намагається якомога швидше зробити домашнє завдання, щонайбільше часу перебувати у дворі з друзями;
• має багато друзів, із якими проводить багато часу;
• упевнена в собі, має гарну думку про себе та свою сім'ю.

Ці ознаки свідчать про те, що дитина емоційно збалансована. Утім, це не означає, що вона цілісінький день посміхатиметься. Вона може засмучуватися з тих чи інших причин, але при цьому матиме сміливість обговорювати свої почуття й шукати причину розладу.

Стресові ситуації можуть статися в житті найбільш позитивної дитини. Наприклад, якщо дитина отримала в школі погану оцінку, мама непокоїться: «Якщо так триватиме й далі, вона може провалити випускні іспити», «Що скаже вчитель, коли я прийду в школу?», «Напевно, я винна в цьому, адже вчора дозволила дитині лягти спати пізніше» тощо.

З іншого боку, батьки можуть і так відреагувати на подібну ситуацію: «Навчання зараз – твоя робота. Я розчарований тобою».

Тому, отримуючи погану оцінку, дитина думає: «Що скажуть батьки? Як їм повідомити про це?». У результаті виникає ситуація, коли батьки хочуть, щоб подібне не повторювалося з дитиною надалі, а сама дитина втрачає довіру до батьків і починає відчувати занепокоєння.

Дорослі мають право на помилку, але також її мають і діти. Невдачі підривають упевненість дитини в собі, незалежно від того, у якій сфері вони сталися. Тому дитина потребує ваших підтримки та мотивації.

У цьому й багатьох інших випадках емоційний стан дитини значно залежить від вашої підтримки. Щоб розвиток її особистості й навчання в школі проходили нормально, вона потребує позитивного зворотного зв'язку з вашого боку. Якщо ви хочете, щоб дитина максимально розкрила свій потенціал, дайте їй зрозуміти, що ви вірите в неї.

Емоційно збалансована дитина вміє знайти рішення будь-якої проблеми. Ваша підтримка допоможе дитині розвинути позитивне ставлення до життєвих труднощів, із якими вона стикається у процесі розвитку.

1. Отримати довідку про причини та обставини поранення від командира військової частини.

2. Отримати виписний епікриз та направлення на військово-лікарську комісію від лікарняного закладу.

3. Пройти ВЛК і встановити придатність до подальшої служби, отримати постанову про причинний зв'язок поранення і свідоцтво про хворобу.

4. Отримати направлення на медико-соціальну експертну комісію (МСЕК) від медичної роти військової частини.

5. Звернутись до профільного лікаря районної лікарні або військового госпіталя із запитом скликати МСЕК.

6. Зібрати пакет документів для МСЕК (медична книжка, паспорт, ідентифікаційний код, довідка ВЛК і свідоцтво про хворобу від ВЛК, трудова книжка за наявності, витяг з наказу командира військової частини про звільнення з військової служби, військовий квиток, фото 3*4 см).

7. Отримати довідку МСЕК після засідання.

8. Звернутись до органів соціального захисту населення для присвоєння статусу особи з інвалідністю внаслідок війни.

Інколи для вирішення проблем не потрібно звертатися до психолога. Але деколи люди, які багато від себе вимагають, прагнуть “копати глибше” та шукати проблеми у собі. Так буває, що ви - просто втомилися. Наводимо список із характеристик: якщо впізнаєте себе, можливо, настав час перепочити.

• Вам стає все тяжче виконувати задачі, з якими зазвичай ви справляєтеся легко та просто.
• Вам більше не подобається робити буденні речі, задачі, ритуали.
• Ви стали дратівливим.
• Ваш фокус уваги все тяжче і тяжче фокусується.
• Все, чого ви хочете - це просто легти та лежати (при депресії, наприклад, вам навіть лежати не хочеться).
• Ви занедбали свої захоплення, хобі або улюблені справи.
• Вам тяжко відповідати на повідомлення та спілкуванню з людьми ви надаєте перевагу просто лежати.
• Здається, сидіти та дивитися в одну точку для вас зараз приємніше ніж будь-що інше.
• Вам тяжко піклуватися про себе та інших.
• Вам простіше відмовитися від дуже бажаного, ніж зробити дії, щоб отримати це.
• Ви занедбали своє харчування.
• Вам більше не цікаво робити те, що ви обрали самі та хотіли робити.
• Близькі почали казати вам, що ви стаєте неуважними, дратівливими, занурюєтеся у себе.
• Ви давно щиро не посміхалися або сміялися.
• Ви думаєте, що вам час змінити напрям роботи або діяльності, хоча ви свідомо обирали свою діяльність.
• Фізично ви все частіше відчуваєте турбуючі симптоми.
• Вам тяжко дивитися фільми, читати книжки або ж довго концентруватися на інших речах.

Звичайно, якщо відчуваєте, що потребуєте підтримки - зверніться до спеціаліста. Та інколи достатньо прислухатися до себе та подарувати собі декілька днів із мінімальним навантаженням.

Фахівці провели профілактичні бесіди з питань необхідності створення підтримуючого середовища для дітей, підвищення виховного батьківського потенціалу та набуття батьками навичок підтримки позитивного мікроклімату в родині, формування уміння планувати власний бюджет, надано рекомендації щодо мобілізації власних ресурсів для вирішення особистих нагальних проблем та подолання складних життєвих обставин. Діти отримали солодкі подарунки, яким були дуже раді. Спільна робота триватиме й надалі.

Відтепер, зокрема, за одне відвідування один із батьків може одночасно оформити не тільки ID-картку та/або закордонний паспорт для себе, а й закордонний паспорт своїй дитині/дітям до 14 років. Щоб отримати таку послугу необхідно одному з батьків (усиновлювачів), опікунів, піклувальників або інших законних представників дитини подати заяву та відповідні документи до підрозділу ДМС, центру обслуговування «Паспортний сервіс» або в ЦНАП.Якщо дитині, якій оформлюють закордонний паспорт, виповнилося 12 років, її присутність під час подання документів є обов’язковою.Такі зміни були ухвалені 7 березня на засіданні Кабінету Міністрів України та набирають чинності через 35 днів з дня опублікування.